O picolé tem a cara e o gostinho do verão. É uma ótima opção de sobremesa leve e refrescante. Por serem feitos com água, os sorvetes de frutas são mais magros e podem até servir de alternativa para o lanchinho da tarde, para consumi-los nos intervalos das refeições.

O sorvete de palito é também uma excelente alternativa para substituir aqueles feitos de massa, bem mais calóricos. Nesta versão, a maioria não ultrapassa 60 calorias.

A dica para quem quer se refrescar é escolher os sabores de frutas cítricas. Além de pouco calóricos, eles aumentam mais a sensação de frescor. Experimente sabores como limão, abacaxi e tangerina.

Por ser composto basicamente por suco de frutas, seu teor de água é bastante elevado e, por isso, ameniza a sede. Também fornece os nutrientes necessários ao organismo para hidratar e repõe um pouco da água perdida no calor.

Podem, ainda, ser uma alternativa inteligente e saudável para incluir as frutas no cardápio das crianças neste verão. São alimentos essenciais em qualquer idade, mas na infância, elas têm papel fundamental para o desenvolvimento dos ossos, na digestão e no fortalecimento do sistema imunológico.

Se você não estiver de regime, pode incluir leite nos picolés, o que acrescenta algumas vitaminas, cálcio e ferro. Outra opção é substituir o leite pelo iogurte desnatado.

Caso ainda esteja em dúvida entre escolher entre o sorvete cremoso e o picolé, não precisa substituir um pelo outro radicalmente. Porém, sem dúvidas, o picolé é mais recomendado para quem não quer terminar o verão com uns quilinhos extras.

Além disso, no verão é sempre melhor ingerir alimentos mais leves, pois beneficiam a saúde também.

Veja a tabela de calorias para os picolés tradicionais:

- Limão 52 kcal

-Abacaxi 60 kcal

- Uva 60 kcal

- Morango 70 kcal

- Coco 90 kcal

- Chocolate 103 Kcal