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Uma cápsula diária e adeus à TPM

Lais — Fri, 16 Sep 2011 14:19:29 +0000

Dor nas pernas, nos seios, retenção de líquidos, fadiga, irritação exacerbada, compulsão por certos alimentos, acne, choro fácil, tonturas… eis um dos momentos mais complicados da vida de quase todas as mulheres e que as acomete mensalmente: a Tensão Pré-Menstrual, ou TPM. Odiada pelo público feminino, temida pelo resto do mundo, a TPM muda radicalmente o cotidiano da mulher, trazendo desordens físicas e emocionais.
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Uma cápsula diária e adeus à TPM, pubblicato su Corpo Saun il 16/09/2011

TPM altera humor de mais da metade das brasileiras

Mondarto — Thu, 15 Apr 2010 01:16:10 +0000

As mulheres sofrem a cada mês com a alteração hormonal e antes da menstruação a mudança de humor é notável. A famosa tensão pré-menstrual (TPM) afeta a vida de seis em cada dez brasileiras, sem contar as consequências provocadas aos que estão à sua volta, que muitas vezes sofrem por tabela os efeitos.

A popular TPM não é “frescura de mulher”, como alguns homens justificam, ela existe, é real e está cientificamente comprovada. E dentre seus principais sintomas estão o nervosismo e a ansiedade que afetam mais de 76% das mulheres com o problema.

Há outros sintomas semelhantes relatados pelas mulheres, dentre eles as alterações de humor e as crises de choro, diagnosticado em mais da metade delas, em cerca de 56%. Para agravar somam-se as cólicas fortes e, em proporções menores, pouco mais de um terço das mulheres a dor e inchaço nos seios e pernas.

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TPM altera humor de mais da metade das brasileiras, pubblicato su Corpo Saun il 14/04/2010

Dica de alimentos para aliviar a TPM

Carmem Moraes — Mon, 08 Feb 2010 10:57:46 +0000

Você sofre com a Tensão Pré-Menstrual? Pois saiba que incluir ou retirar alguns alimentos das suas refeições pode ajudar a aliviar os sintomas e evitar uma “explosão”, de acordo com a ginecologista Mara Diegoli, do Hospital das Clínicas da FMUSP.

No estágio leve de tensão, medidas simples podem melhorar bastante os sintomas. Por exemplo, o chocolate costuma diminuir a irritabilidade e a ansiedade da mulher. Entretanto, deve-se tomar cuidado com as calorias que possui. “A orientação é consumir em pequena quantidade, ou trocar por alguma fruta mais adocicada como morango, manga e banana”, cita.

Diminuir a quantidade de produtos que contenham cafeína (especialmente à noite) e sal pode ajudar a combater a TPM. “A cafeína é usada pela mulher para diminuir a tensão, mas, por outro lado, aumenta a insônia, que é muito frequente e incômoda na TPM”, alerta Mara.
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Dica de alimentos para aliviar a TPM, pubblicato su Corpo Saun il 08/02/2010

Prepare-se para correr

Angela Arraya — Sun, 13 Sep 2009 23:43:25 +0000

A corrida é uma das atividades físicas mais completas e indicadas para quem quer manter o corpo e a mente em dia. Além de melhorar a circulação, ainda aumenta a capacidade respiratória, tonifica os músculos, evita a perda óssea, fortalece o coração, ameniza sintomas da TPM, evita o envelhecimento, combate o estresse e depressão, e ainda queima muita gordura. E também é uma atividade democrática e barata. Confira algumas dicas para começar a correr.
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Prepare-se para correr, pubblicato su Corpo Saun il 13/09/2009

© Angela Arraya per Corpo Saun, 2009. | 3 commenti |
Tag: benefícios da corrida, boa forma, circulação, coração, corrida, dicas, distúrbios respiratórios, queimar calorias, TPM

Homeopatia contra a Síndrome Pré Menstrual

Angela Arraya — Thu, 03 Sep 2009 05:14:31 +0000

Cerca de 65% das brasileiras sofrem de TPM, que de uns tempos para cá também tem sido chamada de Síndrome Pré Menstrual por alguns médicos, pois agrega mais de 150 sintomas, entre os quais a tensão é apenas um deles. A medicina convencional ainda não conseguiu descobrir a causa efetiva deste mal, e o tratamento muitas vezes acaba sendo invasivo, com grandes concentrações de hormônios e substâncias alopáticas. Para quem não é muito fã desse tipo de abordagem, a homeopatia pode ser uma boa alternativa, obtendo sucesso em mais de 80% dos casos.

O sucesso da abordagem se deve ao fato de que os desequilíbrios hormonais do Eixo Hipotálamo-Hipofisário (EHH) são a principal origem das moléstias peri-menstruais que aparecem na segunda fase do ciclo da menstruação. As terapias homeopáticas trabalham diretamente para estabilizar o EHH, além de abordar também todos os outros aspectos possíveis. “A homeopatia pode entender melhor os mecanismos da Síndrome Pré Menstrual, por considerar a totalidade dos diversos aspectos femininos. Ao ver a mulher como um todo e, principalmente, sua feminilidade, transcendemos o convencional. Aliás, esse tipo de visão deveria se estender às demais patologias da mulher”, defende o ginecologista e homeopata Eliezer Berenstein.
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Homeopatia contra a Síndrome Pré Menstrual, pubblicato su Corpo Saun il 03/09/2009

© Angela Arraya per Corpo Saun, 2009. | 3 commenti |
Tag: Acupuntura, aromaterapia, Drenagem linfática, exercícios físicos, fitoterápicos., Homeopatia, menstruação, Shiatsu, TPM

Banana, um santo remédio

Conceicao Costa — Thu, 30 Jul 2009 03:25:59 +0000

A banana é um poderoso remédio contra muitos problemas. É natural, não engorda, sacia a fome e, melhor ainda, está ao alcance de todos os bolsos. Se comparada à maçã, por exemplo, a banana tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitaminas A e ferro, duas vezes mais outras vitaminas e sais minerais. Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais completos que existem. Nos últimos três anos, as universidades de Twickenham, Cambridge e Berkeley estudaram com a finco os poderes da banana.

Esse inusitado estudo é decorrente da visão dos pesquisadores sobre a importância que os chamados biocarburantes iriam ter na alimentação mundial. O estudo surgiu a aprtir de uma pergunta: Existiria algum alimento que fosse considerado quase perfeito, completo na sua composição e ao alcance da maioria da população mundial? A resposta foi banana. Os pesquisadores dizem que se alguém deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor alimento do que a banana. Contendo três açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose) combinados com fibra, a banana dá uma rápida e substancial elevação da energia.
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Banana, um santo remédio, pubblicato su Corpo Saun il 30/07/2009

© Conceicao Costa per Corpo Saun, 2009. | 5 commenti |
Tag: Atletas, banana, depressão, enfarto, ferro, fibras, Glicose, magnésio, mel, potássio, sacarose, sais minerais, serotonina, sistema nervoso, tabagismo, tensão arterial, TPM