Adiar as rugas, proteger a pele dos efeitos nocivos do sol, prevenir celulite e ajudar no emagrecimento. Não, não é nenhum creme caríssimo desses que andam por aí prometendo mundos e...
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Um par de tênis e uma longa estrada não bastam para que os adeptos da corrida tenham melhor desempenho no seu treinamento. De acordo com os preparadores físicos, ter postura para...
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Os joelhos são articulações críticas para quem faz atividade física. São responsáveis pela absorção de impactos, realização e controle de movimentos, suporte do peso corporal e dissipação da força de gravidade. Os joelhos são também uma das regiões do...
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Musculação é coisa de homem, certo? Errado. Treinar também pode trazer vários benefícios para o corpo da mulher e, ainda, ajuda a emagrecer.
Entre as vantagens da modalidade está a flexibilidade do horário. Já que você pode...
A regra de que tudo em excesso é prejudicial vale até mesmo para a ginástica. Estudos recentes apontam que exercícios podem viciar, devido à liberação de endorfina que provocam, hormônio relacionado ao prazer.
Uma pesquisa...
Se você vai a academia com pressa e sempre que termina já vai para o chuveiro sem se alongar, cuidado. Você pode estar fazendo muito mal para os seus músculos.
Tanto uma vida sedentária, como a...
Você sabia que todos os movimentos que realiza depende dos músculos da barriga? É ele que controla até o ato de ficar em pé. Pensando nisso e nas pessoas que desejam aquela barriguinha chapada e sarada, os educadores físicos...
Uma mulher, após realizar uma cirurgia para remover um câncer de mama, normalmente recebe uma longa lista de recomendações. Entre elas, estão não levantar peso ou fazer qualquer esforço físico.
O objetivo é prevenir um...
