Um dos principais desejos de grande parte da população, especialmente entre os jovens, é ter o corpo ideal e formas definidas. Mas muitos também querem conquistar os músculos com pouco sacrifício, sem ter que se dedicar anos aos exercícios...
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Cada vez mais pessoas aderem à musculação e fazem levantamento de peso - e às vezes, soltando-os onde não deveriam.
Um novo estudo descobriu que entre 1990 e 2007, quase um milhão de norte-americanos acabou na sala de...
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Leite pode ser um grande aliado da sua malhação.
Um estudo realizado pela Universidade do Canadá constatou que mulheres que bebem dois copos grandes de leite por dia, após a sua rotina de...
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O que comer antes de fazer um exercício físico? Esta é a dúvida de muitos malhadores. O ideal é que se dê um intervalo de cerca de três horas, caso faça uma grande refeição, como almoço...
A ioga pode ser praticada por todas as pessoas, independentemente de sexo, idade, credo e costumes.
Para fazer ioga, não é preciso tornar-se vegetariano, parar de consumir álcool ou ser ativista ambiental. Porém, com o exercício contínuo,...
Nada como entrar em forma e ainda se divertir, não é mesmo? Então uma dica de esporte é o skate, que combina muita emoção com a perda de calorias, enxugando as gorduras.
O skate é...
Um novo estudo, realizado na Universidade de Auckland, na Nova Zelândia aponta que as bebidas energéticas já fazem efeito assim que tocam nossa língua.
Isso porque seu efeito pré-digestivo é imediato e explicado...
Além do alongamento, outro ponto importante antes de fazer um exercício físico é aquecer o corpo. Com essa etapa, você consegue obter um maior rendimento e evitar futuras lesões.
É...
Você é daquelas que vive dizendo aquela frase “segunda eu começo a malhar”, mas está sempre adiando para a próxima...
Para quem está em ritmo elevado na academia ou se exercitando bastante, é importante consumir bastante proteína. Principalmente quando a intenção é aumentar o volume dos músculos.
Porém, como tudo o que...
Se você quer ganhar massa muscular ou emagrecer com exercícios e academia, é importante manter a regularidade das aulas. Mas tão importante quanto, é dar tempo suficiente para o corpo descansar.
Isso porque...
Já é possível encontrar em farmácias brasileiras um medicamento à base de creatina, aprovado com receita médica para pacientes que sofrem de distrofia muscular.
Porém, sua popularidade nas academias vem aumentando e já...
A foto mostra uma fratura da fíbula direita em processo de consolidação em paciente do sexo masculino, de 34 anos, após sofrer pancada de outro jogador durante partida de futebol. Saltar e correr...
É sabido que laboratórios investem em formas de melhorar a performance de atletas e criar super-homens. Detectar substâncias que são virtualmente idênticas aos nossos hormônios naturais sempre foi um...
