Nesta dieta, assim como na Nota 10, cada alimento tem uma pontuação. Ela podia consumir por dia 600 pontos, o equivalente a 1200 calorias. Agora que está satisfeita com o peso, Patrícia continua seguindo a dieta, mas aumentou a ingestão para 800 pontos e confessa que não dispensa um docinho.

No sistema de pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa anotar aquilo que ingeriu. Assim, controla as calorias dos alimentos que come em um dia e não ultrapassa uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física que pratica.
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Dieta dos pontos – como Patrícia Poeta perdeu 5 kg, pubblicato su Corpo Saun il 28/10/2009

© Carmem Moraes per Corpo Saun, 2009. | 13 commenti |
Tag: alimentação, dieta dos pontos, Dieta Nota 10, emagrecer

Na Dieta Nota 10, como dissemos no post anterior, você monta seu cardápio de acordo com a sua altura e o seu peso ideal.

Aqui coletamos uma variedade de alimentos, para que você programe seu dia-a-dia. Ah, e uma boa notícia. Se fizer exercícios físicos diariamente, pode aumentar 50 pontos diários.
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Tabela de notas para ‘Dieta Nota 10′, pubblicato su Corpo Saun il 23/10/2009

© Carmem Moraes per Corpo Saun, 2009. | Un commento |
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