Qualquer exercício físico que exige um pouco mais aumenta a frequência cardíaca. Para alguns o número de vezes que o coração bate por minuto pode representar um risco para a saúde. Para ajudar no controle da frequência cardíaca durante as atividades aeróbias ou anaeróbias muito adotaram um aliado indispensável: o Medidor de Frequência Cardíaca, Frequêncímetro ou Relógio Polar. “É uma fita que pode ser colocada na altura do peitoral, envolvendo toda a circunferência do tórax e de um relógio que mede os batimentos cardíacos. A cinta presa ao peito conta os batimentos cardíacos e repassa as informações ao receptor”, diz a nutricionista e proprietária da Nutrilife, Daniela Zuin.

Alguns, explica Daniela Zuin, tem funções como zona alvo de treinamento, hora, cronômetro, timer, despertador, informações das calorias consumidas durante o exercício, consumo máximo de oxigênio, índice de massa corporal, entre outros. “O aparelho registra todas as etapas e variações do exercício”, ressalta.

Para atender o limite do corpo durante um treinamento, o frequêncímetro tem sido muito utilizado. “Tudo depende do nível de capacidade aeróbia e nível de condicionamento do indivíduo. Antes de iniciar qualquer atividade ou exercício físico é bom consultar um médico para avaliar se possui algum distúrbio no coração ou outras doenças. O frequêncímetro pode ser utilizado por qualquer pessoa, em especial por aquelas com problemas cardíacos”, explicou Daniela.

Depois de realizar uma avaliação física e um teste cardiovascular será determinado valores de frequência cardíaca que deverão ser mantidos durante o treino. Os valores irão variar em função da idade, nível de condicionamento físico e objetivo. Em muitos casos o aparelho é utilizado por atletas que pretendem atingir um resultado satisfatório no treinamento, aumentar o volume de massa, diminuir o peso corporal e o percentual de gordura. Segundo o educador físico, Lucas Marciano há seis anos utiliza o aparelho. “Para as atividades aeróbicas é fundamental. Além de dar segurança, durante o treinamento ajuda a estabelecer o limite e controlar o ritmo adequado”, afirmou.