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  • 14
  • set

Semente de linhaça ajuda a baixar colesterol

Por Mondarto, em Remédios naturais.

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A ingestão de sementes de linhaça inteiras pode ajudar a baixar os níveis de colesterol no sangue. O consumo de uma colher de sopa da semente de linhaça diariamente está associado à redução do colesterol total e do mau colesterol, o LDL, segundo uma meta-análise de 28 estudos realizada na China e publicada no American Journal of Clinical.

As pesquisas efetuadas anteriormente comprovavam que as propriedades dos ácidos graxos presentes no óleo da linhaça eram o principal apelo do ingrediente, agora, a novidade é que o conjunto de nutrientes descoberto nas sementes é mais benéfico e se sobrepõe à ação do óleo, ou seja, o “alimento” supera o suplemento.

O trabalho avaliou dados de 1.500 pessoas que consomem a semente de linhaça e, segundo os resultados apresentados, as mulheres foram as mais beneficiadas, principalmente, as que se encontram no período pós-menopausa. Os níveis do colesterol em ambos os sexos diminuíram, mas não ocorreu alteração nos níveis de triglicerídeos e não houve mudança na taxa do colesterol bom, excelente notícia, segundo os médicos e nutricionistas.

O efeito protetor das sementes de linhaça não se reproduz no óleo, porque a fibra da semente é quem promove a diminuição da absorção de colesterol no intestino, e ainda são fontes de vitamina E, antioxidante e do ômega 3.

Os médicos recomendam comprar a semente de linhaça inteira e para seu melhor aproveitamento aconselham triturá-la no liquidificador para que as vitaminas contidas no alimento prevaleçam. As farinhas industrializadas são submetidas a altas temperaturas, processo de tostagem, e este pode diminuir as propriedades das sementes.

O armazenamento do produto em casa deve ser feito em local seco e fresco, em pote bem vedado e a farinha deve ser manuseada somente na hora da comida ou pode-se também misturá-la ao leite, dizem os médicos.



7 Comentários Publicado por Mondarto
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7 comentrios su "Semente de linhaça ajuda a baixar colesterol"

  1. […] indícios de que colabore para evitar o infarto, já que é capaz de abaixar os níveis de LDL, o colesterol […]

  2. […] décadas as pessoas foram orientadas a ficar em jejum antes de se submeter a um teste de colesterol. Segundo estudo britânico publicado na revisada Associação Médica Americana a recomendação […]

  3. […] As fibras extraídas das algas, os alginatos, ajudam o organismo a reduzir a absorção de gordura em até 75%, de acordo, com a equipe de cientistas da Universidade de Newcastle, na Inglaterra. O índice é muito superior ao da maioria dos tratamentos disponíveis contra a obesidade. […]

  4. Juliana

    Oiii…tenho colesterol um pouco alto….naõ posso tomar remedio nenhum pra baixar pq estou amamentando.
    O medico receitou pra eu comer semnte de linhaça junto á comida…
    Mas tem umas capsulas de oleo de linhaça que saum bons…Queria saber se posso tomar…
    Obrigada!

  5. noeli isquierdo

    porq. a linhaça me estufa e ñ resolve minha prissão de ventre

  6. Luis Fernando

    Bom dia!

    Fui comprar a semente de linhaça mais não tinha só tinha a “Polpa de linhaça Dourada” é um produto da NUTRIGOLD, gostaria de saber se este produto tem os mesmos valores de eu comprar a semente ou a semente já em pó?
    Obrigado

  7. FATIMA

    Bom dia! gostaria de saber como tomar a linhaça dourada,tenho feito todas as noite,na coalhada natural,na banana amassada,mais boto a semente inteira,mais seria mesmo uma vez ao dia?coloco duas colheres de sopa de linhaça,pois tenho meu colesterol um pouco alto,como devo proceder?Desde ja agradeço FATIMA MACHADO


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