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  • 15
  • set

Saúde sexual masculina pode melhorar com alimentação balanceada

Por Angela Arraya, em Disfunções sexuais, Urologia.

homemO consumo de soja pode ser muito benéfico para homens que sofrem de disfunção erétil. Isso porque a leguminosa é uma importante fonte de arginina, um aminoácido que está presente na síntese de óxido nítrico. O óxido nítrico é um dos componentes fundamentais na ocorrência da ereção, e não pode faltar no corpo dos homens. Ele promove a dilatação de artérias importantes para o bom funcionamento do aparelho reprodutor masculino, permitindo um maior fluxo sanguíneo.

Além de ajudar na saúde sexual, o óxido nítrico sintetizado a partir da arginina também trabalha no corpo todo, pois promove maior vascularização da musculatura, combate stress e fadiga, dá mais resistência e disposição, controla a hipertensão, e ainda atua como um neurotransmissor muito ativo, principalmente nas funções cerebrais relacionadas à memória.

Uma das melhores maneiras para os homens manter seus níveis dessa substância é por meio da alimentação balanceada. A soja é um dos alimentos que contém maior concentração de arginina, mas também é possível encontrá-la em oleaginosas como castanha do Pará, nozes e amendoins. Outros alimentos que oferecem substâncias análogas que favorecem a irrigação sanguínea e o bom funcionamento das artérias são a romã, o espinafre, a amora e a melancia.  A dupla aveia e mel é uma grande aliada da libido, pois estimula a produção de serotonina e de hormônios sexuais, inclusive a testosterona. A ostra também é conhecida por seus efeitos estimulantes e sintetizadores de hormônios sexuais. Para os homens que querem ter filhos, alguns alimentos ajudam a melhorar a qualidade do esperma e mobilidade dos espermatozóides, como camarão e frutas cítricas.

A disfunção erétil é um problema que afeta homens de diferentes faixas etárias, de jovens a idosos.  Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), cerca de 50% dos homens adultos com mais de 40 anos têm alguma queixa em relação ao tema. Os motivos são os mais diversos e variam entre psicológicos e físicos.



7 Comentários Publicado por Angela Arraya
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7 comentrios su "Saúde sexual masculina pode melhorar com alimentação balanceada"

  1. […] probabilidades da doença. Praticar atividade física, manter uma alimentação saudável (evitar alimentos gordurosos, ingerir bastante frutas, iogurte e fibras), controlar o peso e evitar o cigarro eliminam os […]

  2. […] médicos deverão verificar se os pacientes, acima dos 50 anos de idade, apresentam diminuição da libido, disfunção erétil, perda ou dificuldade de ganhar massa muscular, acúmulo de gordura, […]

  3. O não pode fazer uma alimentação controlada! um bom o artigo, parabéns!

  4. Isto é muito importante para os homens.

  5. fabio

    Soja faz efeito oposto no homem. Pode até ter arginina, mas em compensação é cheia de fitoestrógenos que, dependendo da dose, poderia equivaler a tomar algumas pílulas anticoncepcionais. Isso é um veneno no corpo do homem porque atrapalha o trabalho da testosterona. Além de diminuir a libido, pode causar aumento das mamas porque estimula a prolactina. Soja não é boa pra homens!

  6. Solange

    Correto Fabio. A soja tem isoflavonas que no corpo DA MULHER age como os ESTROGÊNIOS OS HORMÔNIOS FEMININOS..

  7. Solange


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