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  • 15
  • set

Saúde sexual masculina pode melhorar com alimentação balanceada

Por Angela Arraya, em Disfunções sexuais, Urologia.

homem 200x300 Saúde sexual masculina pode melhorar com alimentação balanceada O consumo de soja pode ser muito benéfico para homens que sofrem de disfunção erétil. Isso porque a leguminosa é uma importante fonte de arginina, um aminoácido que está presente na síntese de óxido nítrico. O óxido nítrico é um dos componentes fundamentais na ocorrência da ereção, e não pode faltar no corpo dos homens. Ele promove a dilatação de artérias importantes para o bom funcionamento do aparelho reprodutor masculino, permitindo um maior fluxo sanguíneo.

Além de ajudar na saúde sexual, o óxido nítrico sintetizado a partir da arginina também trabalha no corpo todo, pois promove maior vascularização da musculatura, combate stress e fadiga, dá mais resistência e disposição, controla a hipertensão, e ainda atua como um neurotransmissor muito ativo, principalmente nas funções cerebrais relacionadas à memória.

Uma das melhores maneiras para os homens manter seus níveis dessa substância é por meio da alimentação balanceada. A soja é um dos alimentos que contém maior concentração de arginina, mas também é possível encontrá-la em oleaginosas como castanha do Pará, nozes e amendoins. Outros alimentos que oferecem substâncias análogas que favorecem a irrigação sanguínea e o bom funcionamento das artérias são a romã, o espinafre, a amora e a melancia.  A dupla aveia e mel é uma grande aliada da libido, pois estimula a produção de serotonina e de hormônios sexuais, inclusive a testosterona. A ostra também é conhecida por seus efeitos estimulantes e sintetizadores de hormônios sexuais. Para os homens que querem ter filhos, alguns alimentos ajudam a melhorar a qualidade do esperma e mobilidade dos espermatozóides, como camarão e frutas cítricas.

A disfunção erétil é um problema que afeta homens de diferentes faixas etárias, de jovens a idosos.  Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), cerca de 50% dos homens adultos com mais de 40 anos têm alguma queixa em relação ao tema. Os motivos são os mais diversos e variam entre psicológicos e físicos.



7 Comentários Publicado por Angela Arraya
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7 comentrios su "Saúde sexual masculina pode melhorar com alimentação balanceada"

  1. [...] probabilidades da doença. Praticar atividade física, manter uma alimentação saudável (evitar alimentos gordurosos, ingerir bastante frutas, iogurte e fibras), controlar o peso e evitar o cigarro eliminam os [...]

  2. [...] médicos deverão verificar se os pacientes, acima dos 50 anos de idade, apresentam diminuição da libido, disfunção erétil, perda ou dificuldade de ganhar massa muscular, acúmulo de gordura, [...]

  3. O não pode fazer uma alimentação controlada! um bom o artigo, parabéns!

  4. Isto é muito importante para os homens.

  5. fabio

    Soja faz efeito oposto no homem. Pode até ter arginina, mas em compensação é cheia de fitoestrógenos que, dependendo da dose, poderia equivaler a tomar algumas pílulas anticoncepcionais. Isso é um veneno no corpo do homem porque atrapalha o trabalho da testosterona. Além de diminuir a libido, pode causar aumento das mamas porque estimula a prolactina. Soja não é boa pra homens!

  6. Solange

    Correto Fabio. A soja tem isoflavonas que no corpo DA MULHER age como os ESTROGÊNIOS OS HORMÔNIOS FEMININOS..

  7. Solange


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