Dormir mal ou pouco pode aumentar suas chances de ficar resfriado. Estudos sugerem que sono ruim e susceptibilidade a resfriados estão relacionados, pois cientistas acreditam que pode ser um reflexo do papel do sono na manutenção das defesas do corpo.

Em um estudo publicado no periódico The Archives of Internal Medicine, cientistas acompanharam 153 homens e mulheres durante duas semanas, registrando a qualidade e duração do seu sono.

Depois, colocaram os indivíduos em quarentena por um período de cinco dias e os expuseram ao vírus do resfriado. Aqueles que dormiram uma média menor do que sete horas por noite se mostraram três vezes mais suscetíveis a ficarem doentes do que aqueles com média de ao menos oito horas.

Sono e imunidade, ao que tudo indica, estão ligados. Pois outros estudos descobriram que mamíferos que precisam de mais horas de sono também produzem mais células brancas, que combatem doenças – mas não células vermelhas, embora ambas sejam produzidas na medula óssea e tenham a mesma origem celular.

E pesquisadores do Instituto Max Planck para Antropologia Evolucionária mostraram que espécies que dormem mais apresentam maior resistência a patogênicos.