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Vai encarar uma maratona de festas ou desfilar em alguma escola de samba, neste Carnaval?

Pois para evitar o desgaste físico e as lesões, é preciso ter o mínimo de condicionamento físico. O ideal seria praticar algum exercício aeróbico nas semanas que antecedem a folia.

Vale investir em caminhadas, bicicleta e aparelhos elípticos. São os tipos de exercícios mais indicados para melhorar o condicionamento e podem ‘turbinar’ seu desempenho no samba.

Tarde de mais para malhar? Não precisa desanimar ou desistir de curtir a festa. A dica para quem não teve tempo de se exercitar é manter uma alimentação balanceada, o corpo hidratado e não exagerar, sambando mais do que o corpo aguenta.

Já para evitar que os pés fiquem doloridos ou sofram com bolhas e calos no dia seguinte, a melhor prevenção é investir no conforto.

Procure usar calçados confortáveis, com palmilhas de silicone, durante o Carnaval. Caso acabe ficando com bolhas e calos, lave a lesão com água e sabão e evite abafar ou colocar algo em cima do local, para evitar atrito e piorar o machucado.