Osteoporose, doença silenciosa
Tem gente que só descobriu que sofria de osteoporose quando teve uma fratura no quadril ou quando quebrou o pulso ao fechar uma janela emperrada. Antes disso, não sentia nada. Daà vem a denominação doença silenciosa. Mas, o que é osteoporose? É uma doença em que os ossos ficam porosos e perdem tanta massa que se tornam frágeis e propensos a fraturas. A osteoporose atinje principalmente mulheres, em parte porque a massa óssea delas é menos densa que a dos homens, embora esses também sofram da doença. O diagnóstico da osteoporose para confirmar e verificar o nÃvel de perda óssea é através de um exame chamado densitometria óssea.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), mulheres de 45 a 59 anos e de 60 a 74 anos estão na faixa de risco da doença. As causas da osteoporose são desconhecidas. No entanto, as chances de adquirÃ-la aumentam com o envelhecimento, principalmente nas mulheres que estão na menopausa (parada total da mestruação) porque a produção de estrogênio diminui bastante nessa época.
Outra causa da osteoporose pode ser também quando da remoção cirúrgica de ambos os ovários (glândula sexual feminina que produz estrogênio) e o aparecimento de artrite crônica (inflamação das juntas). Além disso, pessoas sedentárias são mais suscetÃveis ao distúrbio. Para o tratamento da osteoporose, os médicos incentivam os pacientes a seguirem um programa de exercÃcios fÃsicos que auxiliará no fortalecimento dos músculos que sustentam os ossos fracos. Atividade fÃsica regularmente é fundamental para reverter o quadro clÃnico de ossos enfraquecidos.
De acordo com o professor de Educação FÃsica e pós-graduado em Fisiologia do ExercÃcio, James Fernandes, os exercÃcios de musculação são os mais eficientes e seguros para elevar o nÃvel de massa óssea, independente de suplementação do cálcio. ” A frequencia de três vezes por semana de musculação com intensidade moderada somada à correta seleção de exercÃcios realizada pelo professor de educação fÃsica, certamente propiciará ganhos significativos”, diz o professor.
Prevenir a osteoporose é a melhor maneira de fortalecer os ossos. A National Osteoporosis Foundation recomenda seguir uma dieta rica em cálcio e vitamina D, a prática de exercÃcios fÃsicos regularmente e ter uma vida saudável evitando fumar ou abusar de álcool.
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Publicado por Conceicao Costa
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