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Uma frutinha vermelha e muito saborosa. O morango tem muitas fãs e além de delicioso, faz super bem para a saúde.

E mais: cada 100 gramas têm apenas 32 calorias, se tornando uma ótima opção para quem está de dieta.

O morango é uma fruta que contém grande quantidade de vitamina C, que traz incontáveis benefícios. Ele previne a fragilidade dos ossos; má formação dos dentes; dá resistência aos tecidos; age contra infecções; ajuda a cicatrizar ferimentos e evita hemorragias.

Ele possui também, em menor quantidade, vitamina B5 (Niacina) e Ferro.

Natural ou em sucos, o morango é recomendado como auxiliar do tratamento da gota e reumatismo. É ainda eficiente contra infecções do fígado, garganta e vias urinárias.

Uma dica para aproveitar melhor todas as propriedades da fruta é comê-la inteira. Isso porque ao picá-la, você acaba aumentando a superfície de contato com o oxigênio, o que faz com quer as propriedades da fruta oxidem rapidamente.

Se gostar de bebê-la em forma de suco, tome logo após fazer. Nada de guardar na geladeira, pois também fará com que as propriedades nutricionais se percam.

Que saber mais sobre os benefícios do morango? A gente selecionou para você, logo abaixo, as principais características.

Ácido elágico
Evita danos nas células e reduz a ameaça de tumores nos órgãos da digestão.

Antocianina (dá cor à fruta)
Age como antioxidante, prevenindo contra a arteriosclerose e o envelhecimento da pele.

Fibras
Controlam o colesterol, ajudam o intestino a funcionar bem e afastam o risco de diabetes.

Fisetina
Melhora a memória, porque estimula o cérebro.

Fósforo, magnésio e potássio
Trio de nutrientes fundamental para manter o bom funcionamento do sistema nervoso.

Pectina
Previne o câncer de próstata e a prisão de ventre.

Vitamina B5 (niacina)
Protege contra reumatismo e problemas de pele.

Vitamina C
Fortalece os ossos, age contra infecções, cicatriza ferimentos e afasta gripes.