Todos conhecem minimamente a importância do sono no nosso organismo – descanso físico e mental, regulação de hormônios e mil processos metabólicos. Pois cientistas encontraram um motivo a mais para não se privar de uma boa noite de sono. Segundo pesquisadores da University of California, em San Diego, dormir ajuda a resolver problemas. Seu estudo indica que após “esquecer” um problema por um tempo e se dedicar a uma boa soneca, são muito maiores as chances de encontrar uma solução criativa para o mesmo. Mas o bom termo das questões difíceis só se apresenta se o sono for de qualidade, chegando ao estágio REM, sigla inglesa para Rapid Eye Movement, em livre tradução, movimento rápido do olho. É a fase caracterizada pela atividade onírica mais intensa, onde ocorrem os sonhos mais “reais”.

Os testes que chegaram a esta conclusão observaram 77 voluntários, que receberam uma série de problemas e foram orientados a se dedicar a eles até bem tarde no mesmo dia. Eles ficaram livres para dormir, tendo o sono monitorado, ou apenas descansar sem dormir. Constatou-se que os que dormiram até entrar em atividade onírica obtiveram melhores resultados na solução dos problemas. Eles aumentaram aproximadamente 40% sua habilidade de encontrar soluções inspiradas para as questões difíceis. Os cientistas acreditam que o sono REM é importante para que o cérebro forme novas conexões nervosas, criando uma rede mais rica de associações.

Mas a notícia não anima os cerca de 40% da população mundial que sofrem de insônia. Para esta parcela da população, a boa notícia vem da Associação Profissional de Sociedades do Sono, também nos Estados Unidos, que acaba de divulgar um outro estudo, segundo o qual a meditação pode ser um excelente tratamento para a insônia.

A pesquisa observou pessoas com idades entre 25 e 45 anos que sofriam de insônia primária crônica. Os pacientes que praticaram Krya Ioga, uma modalidade de meditação, durante dois meses apresentaram significativas melhoras em relação aos que apenas cuidaram da alimentação e fizeram exercícios. As melhoras foram observadas na qualidade subjetiva do sono e em sua duração total, no tempo de adormecer, da vigília e no acordar.

*Foto: Dora Pete