Malhadores matinais têm mais chances de sucesso
Quer emagrecer para o verão? Então levante-se cedo para alcançar seu objetivo. Ir para a academia pela manhã diminui as chances do abandono do treino, apontou um estudo com 500 pessoas, realizado nos Estados Unidos.
Os ‘malhadores’ foram divididos em três grupos: um deles se exercitava pela manhã, o outro pela tarde e o último após o trabalho.
Os resultados apontaram que 75% daqueles que malhavam de manhã compareceram regularmente, comparados com apenas metade das pessoas que frequentavam a academia durante a tarde e um quarto dos que iam após trabalhar.
Isso ocorre porque no inÃcio do dia as pessoas têm menos desculpas para faltar. Não conseguir acordar cedo é, claro, a mais usada. Para evitá-la, limite o uso do botão ‘soneca’ para apenas cinco minutos. Assim, você não cai no sono novamente.
O horário é bom também porque faz com que você vá ao trabalho mais concentrado. Uma pesquisa da universidade de Illinois descobriu que 20 minutos de exercÃcios aeróbicos moderados melhoram a concentração, compreensão de leitura e funções cognitivas.
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Publicado por Carmem Moraes
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