O limão é um grande aliado para quem quer emagrecer. É rico em propriedades nutricionais e quando misturado a água gelada ajuda o corpo a queimar calorias em repouso.

A fruta também desintoxica o organismo, pois deixa o ph do sangue mais alcalino, o que favorece o trabalho das enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas.

Já a casca, por ser rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade em tecidos e células do corpo, ajuda a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.

Tem ainda poder diurético, pois o potássio contido na fruta auxilia na eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina. A acidez do limão também ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando a digestão dos alimentos.

Outro benefício emagrecedor, é que o limão aumenta a sensação de saciedade. Isso ocorre devido à grande concentração de pectina, uma fibra solúvel.

E tem mais, o limão é antioxidante, por combater os radicais livres responsáveis pela oxidação da pele e pelo envelhecimento; fortalece o sistema imunológico; deixa o corpo firme, pois possui vitaminas que compõe a base da molécula do colágeno (substância que dá elasticidade para a pele) e melhora a saúde mental, devido ao alto teor de ferro.

A alta concentração de vitamina C que possui auxilia na absorção de cálcio, mineral que atua principalmente na constituição de ossos e dentes.

A água gelada potencializa a perda de peso por ser termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias, fora das refeições, você gasta até 200 calorias.

Para aproveitar os benefícios desta fruta, faça o suco com um copo (200 ml) de água gelada e o sumo de um limão e acrescente adoçante.