Malhou e fez dieta até chegar a um peso legal, mas rapidamente retornou à marca inicial. Porque isso ocorre? Pesquisadores e médicos apontam a culpada: a leptina.

Um estudo de pesquisadores do Centro Médico da Universidade Columbia, nos EUA, mostrou que os níveis de leptina eram decrescentes em pessoas acima do peso que estavam emagrecendo.

A leptina é um hormônio secretado pelo tecido adiposo (a gordura do corpo) que informa o cérebro o nível de seu estoque de gordura corporal.

Uma das hipóteses estudadas pela ciência é que ela criaria um “ponto de referência” usado para manter o seu peso naquele que esteve a maior parte do tempo. Isso explicaria por que algumas pessoas ganham novamente – e tão rápido – os quilos perdidos com muito suor.

O hormônio tem sido considerado o responsável por regular essa marca, estimulando o apetite quando você perde peso. Por isso, emagrecer muito rápido pode não ser a melhor idéia.

Afinal, quando há uma maior a diminuição na balança ocorre um aumento da atividade de áreas do cérebro responsáveis pela atração visual da comida. Ou seja, à medida que você emagrece, as comidas que deveria evitar – como fast foods e doces – começam a parecerem mais irresistíveis. Este mecanismo explica por que as pessoas voltam a comer tanto.

Uma dica é, se você está tentando emagrecer, faça por etapas, a um ritmo de no máximo 2 kg por mês. Pois, uma das teorias diz que, ao perder alguns quilos indesejados de forma mais lenta, o nível de leptina se mantém elevado o quanto possível e, assim, o emagrecimento se torna mais eficaz.

Além disso, perder peso de forma lenta é hoje a forma mais rápida de emagrecer e de se manter no peso, pois é possível dar tempo para o corpo se habituar a mudança no estilo de vida.