I say blog!
  • 12
  • dez

Jump reduz celulite e define barriga

Por Carmem Moraes, em Academia.

jump Jump reduz celulite e define barrigaAs aulas de jump estão sempre em alta nas academias. Isso porque é uma modalidade de exercício físico muito divertida e que dá resultados rapidamente. É ótima para fortalecer o core (região do abdômen, costas) e para diminuir a celulite (isso mesmo!).

Além disso, a atividade melhora o condicionamento físico, ajuda a emagrecer, tonifica os músculos e proporciona maior equilíbrio e coordenação motora. Com o aumento do seu condicionamento e do funcionamento do seu sistema cardiorrespiratório vai ficar até mais fácil para você realizar tarefas do dia-a-dia, como limpar a casa, carregar compras ou subir escadas.

O jump é ótimo também para derreter a gordura. Uma aula de 30 minutos pode queimar de 200 a 400 calorias, dependendo da intensidade da atividade sobre a cama elástica.

As séries de exercícios podem ser bastante variadas. Normalmente, nas aulas, são colocadas músicas animadas e é realizada uma coreografia simples. Os movimentos básicos são correr, polichinelos, tesoura, sprint, entre outros.

Como o jump reduz a celulite? Os saltos na cama elástica favorecem a flexão dos músculos dos membros inferiores e faz com que se pressione levemente os gânglios linfáticos da região, proporcionando uma espécie de drenagem linfática, que ativa a circulação e facilita o processo de eliminação das toxinas do organismo.

Por causa do equilíbrio que é preciso ter para ficar em cima da cama elástica, o exercício fortalece a musculatura do core, o núcleo do corpo. Traduzindo: diminui e define a barriga. O core também é responsável pela manutenção da postura e proteção da coluna contra impactos e sobrecargas. Os movimentos ajudam, ainda, a tonificar os membros inferiores (coxas, panturilhas, o bumbum e os músculos da região do quadril).

Outro benefício é a prevenção contra lesões, pois os exercícios fortalecem a região de musculatura flexora do quadril, que protege os joelhos e tornozelos. Não prejudica essas áreas também porque o elástico da cama acaba absorvendo os impactos. Além disso, o fortalecimento muscular da área do quadril contribui diretamente para uma melhor estabilidade do corpo.



2 Comentários Publicado por Carmem Moraes
Outros artigos:

Artigos relativos a "Jump reduz celulite e define barriga"

  • Perca a barriga com caminhadas
    Perca a barriga com caminhadas

    A caminhada é um exercício completo. Com a atividade você pode até mesmo chapar a barriga e eliminar os pneuzinhos que incomodam ao longo da cintura. Uma pesquisa recente, realizada [...]


  • Musculação define o corpo da mulher
    Musculação define o corpo da mulher

    Musculação é coisa de homem, certo? Errado. Treinar também pode trazer vários benefícios para o corpo da mulher e, ainda, ajuda a emagrecer. Entre as vantagens da modalidade está a [...]



Comente:

2 comentrios su "Jump reduz celulite e define barriga"

  1. [...] ficar com o corpo sarado para o verão? É melhor então malhar porque usar esteróides anabolizantes pode afetar muito seu coração e cérebro, aponta um estudo [...]

  2. [...] mulheres a consideram um dos maiores incômodos e a combatem de todas as maneiras possíveis. A celulite, um dos piores problemas para as mulheres, mas que também afeta os homens, se manifestando com [...]


Imagens

3maçã
Progeria
Ambiente saudável
Medicamentos

Feed RSS

Mantenha-se sempre atualizado, assine agora o Feed Rss.

Cadastre-se & Login

Cadastre-se e identifique os seus comentários.

Newsletter

Cadastre-se para receber todos os novos posts do blog:





© Corpo Saun, is part of the network IsayBlog! whose license is owned by Nectivity Ltd.