Você passa horas na frente do computador no seu escritório? Sente frequentemente tensão nos ombros e dores nas articulações da mão? Pois saiba que a ginástica laboral pode te ajudar e muito.

As primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datam mais de cem anos, mas a ginástica laboral começou a se disseminar recentemente nas empresas brasileiras.

Ela melhora a saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

E não precisa ter preguiça. A ginástica laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.

Previne lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Também diminuem a fadiga visual, corporal e mental.

Normalmente são apenas alguns minutos de exercícios de alongamento, que até ajudam a descontrair e relaxar. Os exercícios trabalham principalmente a reeducação postural, o alívio do estresse e consciência corporal. Podem até despertar o atleta que está dentro do funcionário, motivando-o a sair do sedentarismo.

Esses 15 minutinhos promovem ainda a integração social no escritório – você pode fazer novas amizades, dão mais ânimo para retornar ao serviço e melhoram o desempenho profissional.

Entre as lesões que a ginástica previne estão: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico; tendinite, epicondilites; síndrome do túnel do carpo; hiperlordose, escoliose e encurtamentos musculares.

E os patrões também saem ganhando. Os benefícios para a empresa são: a redução de faltas dos funcionários; aumento da produtividade; redução de quedas e maior integração da equipe, entre outros.

Está vendo? Alguns minutinhos de ginástica podem melhorar muito sua qualidade de vida e o ambiente da sua empresa. No seu trabalho, vocês fazem ginástica laboral? Se ainda não aderiram à pratica, sugira ao Recursos Humanos da sua empresa.