Aproveitar a festa de Reveillon e emendar com as férias de verão, uma boa opção para quem durante os 365 dias do ano só trabalhou e cuidou da família. Para curtir o merecido descanso sem preocupação alguns cuidados antes de embarcar são necessários para que tudo seja perfeito. E não só os pais terão que arcar com as responsabilidades, os jovens e adolescentes também deverão lembrar-se de conselhos e atitudes úteis à saúde, como por exemplo, o uso de preservativos em relações sexuais e não dirigir após consumir bebida alcoólica.

As dicas dos médicos são simples.

Redobrar a atenção em locais de aglomeração para não perder de vista os filhos, principalmente os menores que ainda não sabem se expressar ou se defender.

Nas piscinas ou praias ficar alerta com o risco de afogamento e se prevenir contra as doenças típicas de verão de fácil transmissão nestes locais, como a conjuntivite, por exemplo, dentre tantas outras. Tomar banho com água limpa e sabão depois de sair da piscina ou praia.

Evitar coçar os olhos e lavar com frequência as mãos e o rosto, depois de frequentar locais muito cheios de gente.

Se o destino for propício ao mosquito Aedes Aegypti, transmissor da dengue, não esqueça o repelente.

Praticar exercícios sem exagero e ter cuidado com os horários em que o sol está mais forte. Ao optar pelos esportes ao ar livre, como correr ou caminhar, use boné ou chapéu, não abra mão do protetor solar e dê preferência ao horário da manhã ou ao entardecer. O sol pode provocar insolação e desidratar o corpo, além de grave risco de câncer de pele, portanto não se exponha em excesso.

E adotar uma alimentação leve, com frutas, saladas e sorvetes é uma boa pedida. Não abusar de refrigerantes ou bebidas alcoólicas, troque-as pelos chás, sucos de frutas e água de coco. E muita água.

Usar roupas folgadas, de tecidos leves e claros é o melhor para esta época do ano. As roupas apertadas, pesadas e com tecidos escuros dificultam a transpiração e retém o calor excessivo do corpo.

Verificar se há necessidade de tomar vacina contra alguma doença. Existem destinos que exigem o comprovante de vacinação contra determinadas enfermidades, como febre amarela, portanto não se esqueça de consultar a obrigatoriedade da mesma.

E boa viagem!