Correr, caminhar e andar de bicicleta ao ar livre são atividades relaxantes e agora, uma pesquisa da Universidade de Essex, da Inglaterra, endossa a lista de benefícios das atividades físicas ao ar livre.

Segundo o estudo, os exercícios fora de casa ou das academias podem melhorar o humor e a autoestima, além de aumentar a expectativa de vida e diminuir o risco de doenças mentais. Para obter esses resultados, bastariam ao menos cinco minutos.

Para chegar a essas conclusões, cientistas estudaram as reações de mais de 1,2 mil pessoas aos exercícios em locais verdes da Grã-Bretanha. Segundo os pesquisadores, apenas cinco minutos para notar um efeito positivo é encorajador e mais barato que frequentar academias.

Sobre pacientes com problemas mentais, os cientistas indicam que os médicos poderiam incentivá-los a participar de um grupo de caminhada, por exemplo, em vez de apenas prescrever remédios. Os dados foram divulgados na publicação Journal of the American Chemical Society.

Então, procure um parque, jardim botânico, ou mesmo uma rua mais tranqüila da sua cidade e comece a praticar atividades, ganhar qualidade de vida e, quem sabe, até a emagrecer.