O exercício físico é um aliado para a qualidade de vida e longevidade. E sua prática não precisa estar condicionada a uma academia ou clube, já que uma simples caminhada pode ajudar muito, como confirma os dados da recente pesquisa da fisioterapeuta Leandra Lima, da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, da Universidade de São Paulo.

No estudo realizado com 23 idosos, entre os anos de 2007 e 2009, 12 tinham pressão arterial normal e 11 eram hipertensos. Submetidos a sessões de caminhadas em pista durante 40 minutos, com aferições de pressão arterial antes e depois da atividade física, verificou-se que após uma semana a redução na pressão arterial foi significativa. E nos pacientes com a pressão arterial mais elevada a queda foi maior.

 

 

Os pacientes avaliados pela fisioterapeuta estavam na faixa etária entre 60 e 75 anos de idade, escolhidos propositalmente, porque é nesta fase da vida que a doença é mais agressiva.

Segundo Leandra Lima, a prática do exercício físico foi eficaz na redução da pressão arterial em apenas uma única sessão. O trabalho também mostrou que em idosos com hipertensão leve a caminhada trouxe mais benefícios ainda, em alguns casos, a diminuição da pressão alcançou níveis normais promovendo a retirada gradativa ou até mesmo a suspensão definitiva do remédio para auxiliar no controle da pressão arterial, conclui a fisioterapeuta.

A pesquisa foi a única até o momento a avaliar idosos que praticavam atividade física aeróbica, a caminhada, em pista, não em esteiras ou bicicleta ergométrica. O resultado satisfatório pode contribuir para a conscientização das vantagens do exercício na vida das pessoas de uma forma geral, hipertensos ou não.

Hoje, no Brasil, existem cerca de 29 milhões de pessoas com hipertensão, dos quais dois milhões estão abaixo dos 18 anos de idade, segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão.