Muitas pessoas acreditam que, ao praticar atividades físicas, irão sentir mais fome do que o usual. O raciocínio não é, de todo, incorreto. Mas há exercícios e exercícios. E alguns podem ter o efeito contrário – inibir a vontade de comer.

O Prof. de Esportes Renato Dutra, colunista da revista Veja, chama a atenção para esse fato essa semana em sua coluna “Chegada“. De acordo com o Prof, estudos já comprovaram que atividades aquáticas aumentam, sim, a sensação de fome. A explicação para tal fato seria a diferença de temperatura causada pela água.

Por outro lado, os exercícios terrestres e, de preferência, intensos, teriam o poder de inibir o apetite, em alguns casos em até várias horas após o término das atividades. O Prof. Renato afirma que a chave para conseguir esse efeito inibidor é a intensidade da atividade física: quanto mais intensa e prolongada, maior será o efeito.

A dica é aproveitar as férias de verão para praticar atividades que exigam um maior esforço: começar pela caminhada e depois partir para a corrida pode ser a solução para aquela fominha que bate no fim da tarde.