Porque as mulheres acima dos 40 anos têm mais dificuldade para emagrecer? A resposta passa por alterações hormonais, queda do metabolismo, diminuição do sono e estresse, entre outros fatores.

A adoção de um estilo de vida com poucos exercícios e alimentação desequilibrada também contribui para o ganho de peso. Mas a boa notícia é que dá para se preparar para esta fase e até reverter as mudanças no corpo.

Manter a forma é mais do que uma questão estética, é importante para a saúde. Um estudo publicado pela Sociedade Americana de Medicina, relatou que mulheres que ganharam dez quilos ou mais após a menopausa tinham 18% mais chance de desenvolver câncer de mama.

A pesquisa apontou também que quem perdeu dez quilos ou mais após a menopausa e nunca fez reposição hormonal tinha 57% menos chance de ter esse tipo de tumor do que quem manteve o peso.

A redução da taxa metabólica ocorre tanto em homens quanto mulheres. Essa queda significa que o corpo gasta menos energia para se manter funcionando aos 40 anos do que aos 20, por exemplo.

No entanto, a desvantagem para as mulheres é que elas têm menos massa magra (músculos, ossos e vísceras, que queimam muita energia) e mais tecido adiposo (gordurinhas).

Na juventude elas costumam engordar nas pernas e bumbum, porque o estrogênio estimula o acúmulo de gordura nos quadris, dando-lhes o formato de ampulheta. Já a testosterona (hormônio masculino) leva os homens a depositarem gordura na região abdominal, criando a famosa “barriga de chope”.

Porém, quando se aproximam dos 45 anos, o time feminino perde essa vantagem, pois com a diminuição dos níveis de estrogênio, a proporção da testosterona no organismo feminino sobe. O resultado é o surgimento da gordura abdominal.

Esta gordura localizada é extremamente prejudicial, porque eleva o risco de doenças cardiovasculares, de hipertensão e de diabetes. Entre as substâncias fabricadas pela gordura abdominal, estão duas com ação inflamatória: a IL-6 e o TNF-alfa. Elas podem levar à arteriosclerose e são porta de entrada para o diabetes.

Mas é preciso força de vontade para reverter esse quadro. Para queimar a gordura, é preciso comer menos e se exercitar mais, o quem nem sempre é fácil nesta fase, já que as mulheres passam por uma transição hormonal, o que pode deixá-las emocionalmente vulneráveis.

No entanto, a tarefa não é impossível. Se o caso for grave, é importante consultar um médico, para que ele receite a melhor dieta, exercícios e, se necessário, acompanhamento psicológico.