A dança, além de uma atividade lúdica também pode ser uma ótima forma de emagrecer. É um exercício aeróbico, que aumenta a freqüência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Em uma hora é possível perder 700 calorias.

As coreografias mais agitadas tonificam os músculos das pernas, braços e abdômen. Para fortalecer regiões específicas, como joelhos e coluna, e evitar possíveis lesões na movimentação, recomenda-se praticar também um exercício localizado para estas áreas.

Além da perda de peso, a dança trabalha a mente, incluindo a coordenação motora, concentração, equilíbrio, agilidade e memória. Conforme for desenvolvendo essas habilidades, você vai perceber, na própria aula, que vai começar a fazer os passos com mais desenvoltura. Isso pode ser aproveitado, também, no dia-a-dia, realizando melhor as suas tarefas.

O lado social também é beneficiado, pois nas aulas é possível fazer novas amizades ou ainda, quem sabe, conhecer um novo paquera que goste de lhe acompanhar na balada.

O curso de dança de salão é a porta de entrada para aproveitar todos os benefícios da atividade e começar a se destacar nas pistas de dança. Ao começar as aulas, você provavelmente vai entrar no nível iniciante, em que aprenderá os passos básicos dos principais estilos.

É nessa etapa que os alunos desenvolvem coordenação motora, musicalidade e descobrem as várias possibilidades da dança. Em seguida, já com um conhecimento básico, você pode encontrar o ritmo que mais lhe agrada e pode se aperfeiçoar nele.

E é preciso ter paciência. No começo pode até parecer difícil pegar o jeito, acompanhar o ritmo dos outros alunos e conseguir não pisar no pé do parceiro de dança. Mas depois de três meses de aulas você já vai poder fazer bonito na balada, na festinha da empresa e até se preparar para fazer bonito no samba, para o Carnaval.