Você vive brigando com a balança e fazendo as dietas mais mirabolantes? Então é provável que seja geneticamente propensa a engordar e, por isso, o passo número um para manter um corpo saudável é aceitar isso e, então, aprender a se policiar. Se não, é provável que fique sempre presa ao efeito sanfona.

As pessoas nascem com um corpo determinado pela genética e é preciso entender esta característica, para que depois de uma dieta não voltem a ganhar peso.

Essa predisposição ocorre por diversos fatores. Por exemplo, a pessoa pode ter um organismo com metabolismo mais lento – que gasta menos calorias em repouso.

Para virar o jogo e ficar magra é preciso reeducar seus hábitos alimentares. Além de comer de forma saudável, é preciso observar sempre tamanho das porções, porque até mesmo os alimentos que fazem bem à saúde podem engordar se ingeridos em excesso.

É importante ressaltar ainda que o efeito sanfona modifica o metabolismo. O organismo precisa permanecer durante dois anos no mesmo patamar para se acostumar e se manter nele. Ao emagrecer e engordar várias vezes num curto período, o corpo tende a retornar ao peso mais elevado.

E lá vai mais um alerta: dados clínicos apontam que 95% das pessoas que emagrecem com dieta e exercício engordam novamente em até cinco anos.