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Dormir um fim de semana inteiro não é o suficiente para repor aqueles outros cinco dias mal dormidos.

Para compensar, seriam necessárias várias noites de repouso completo. A falta de uma boa noite de sono causa impacto na atenção e nos reflexos.

Os dados foram apontados por um estudo divulgado pela revista “Science Translational Medicine”, que avalia os efeitos da privação do sono.

Segundo a pesquisa, as pessoas costumam se sentir dispostas e atentas nas primeiras horas do dia, o que produz a falsa sensação de que o déficit de sono foi compensado.

Porém, com o tempo, o cansaço crônico acaba voltando e, de repente, o desempenho piora muito. O estudo conseguiu medir o impacto: à noite, a resposta a um estímulo pode ficar até dez vezes mais lenta.

O estudo menciona profissões como a de motorista, vigia ou residente médico, cujas atividades requerem atenção contínua, mas há o costume de dormir pouco ou trabalhar à noite.

O perigo e os impactos de dormir menos de seis horas diárias, por mais de duas semanas, são muito maiores, no desempenho, do que uma noite passada em claro.

Pesquisas anteriores já mostraram que dormir seis horas por duas semanas poderia deteriorar o desempenho de modo semelhante ao consumo de álcool acima dos limites permitidos para dirigir.

Os próximos passos do estudo pretendem descobrir quantas noites são necessárias para recuperar o déficit de sono.