Fazer exercícios pode acabar com as dores nas costas, informa um grupo de pesquisadores do Departamento de Cirurgia Ortopédica da Universidade de Washington, nos Estados Unidos. Para chegar ao resultados eles examinaram 20 artigos científicos sobre o assunto.

Baseada nessa análise minuciosa, a recomendação dos pesquisadores é simples: fazer exercícios localizados de duas a três vezes por semana é o suficiente para dar um basta às crises dolorosas, que incomodam a vida de tantas pessoas e lotam os consultórios médicos.

As dores nas costas só perdem para as dores de cabeça, que estão em primeiro lugar neste ranking doloroso.

As atividades físicas melhoram os quadros de dor porque reforçam os músculos do abdômen e das costas, que funcionam como suporte para a coluna. É importante também sempre se alongar, pois é uma maneira de promover o estiramento das fibras musculares, aumentando a sua flexibilidade.

Porém, quem sofre com muita dor, ou possui algum problema na coluna deve consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios. Além disso, devem ter o acompanhamento de um profissional na hora de executar os movimentos, para que não acabem piorando o quadro.