Dieta dos pontos – como Patrícia Poeta perdeu 5 kg
A dieta dos pontos faz sucesso até entre as famosas. A apresentadora Patrícia Poeta contou à revista Boa Forma que emagreceu cinco quilos com o programa alimentar.
Nesta dieta, assim como na Nota 10, cada alimento tem uma pontuação. Ela podia consumir por dia 600 pontos, o equivalente a 1200 calorias. Agora que está satisfeita com o peso, Patrícia continua seguindo a dieta, mas aumentou a ingestão para 800 pontos e confessa que não dispensa um docinho.
No sistema de pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa anotar aquilo que ingeriu. Assim, controla as calorias dos alimentos que come em um dia e não ultrapassa uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física que pratica.
Para seguir a dieta é preciso ter determinação, pois você é que monta seu cardápio. De nada adianta a pessoa conhecer a tabela de pontos se não houver o bom senso.
Por exemplo, se hoje você comer uma feijoada, não que dizer que a dieta está perdida. No sistema de pontos, a comida não é proibida desde que nas outras refeições a pessoa possa compensar os pontos extras, ingerindo menos calorias.
As principais vantagens da dieta dos pontos são a praticidade e a comodidade, já que a pessoa pode comer de tudo desde que não ultrapasse sua pontuação diária. Além disso, a tabela da dieta dos pontos é bem fácil de ser utilizada, ainda mais quando comparada à árdua tarefa de se memorizar o número de calorias de cada alimento.
Outro fator positivo é que a pessoa tem liberdade para comer o que gosta desde que não ultrapasse o limite de pontos, ocorrendo um menor risco de se enjoar do cardápio e diminuindo as probabilidades de abandono da dieta.
O cuidado deve ser tomado na escolha dos alimentos. Deve-se dar preferências para verduras e legumes, além de um cardápio variado que supra as necessidades diárias do organismo.
13 Comentários
Publicado por Carmem Moraes
[...] chás verde e branco são muito conhecidos por sua propriedades emagrecedoras. Mas trazemos para você mais uma alternativa: o chá da flor de [...]
[...] aveia é uma grande aliada de quem está de dieta e quer emagrecer com saúde. É o cereal mais rico em fibras e, por isso, melhora o funcionamento [...]
[...] menu da dieta contém carne de boi, peixes, ovos, crustáceos, mariscos e aves. Mas pode causar um baixo consumo [...]
oi, acho q foi colocado errada a pontuação da materia com a Patrícia Poeta, pois se ela ingere 1200 kal, na realidade são 333 pontos/ dia e não 600 pontos, pq cada ponto equivale a 3,6 kal. obrigada … bjs
Dia Eterno – Violeta de Outono
Silêncio em mim
Espelhos planos
Saídas falsas, vôo, solidão
Só esperando
Vagando em seu olhar
Tudo é deserto, estranho lugar
Você sabe que não temos tempo
Dia eterno, noite escura adentro
Na escuridão
Relembrando planos
Quem se erguerá com o fogo nas mãos?
Adormecido
Eu o vi chegando
Na madrugada o sol vai brilhar
Você sabe que não temos tempo
Dia eterno, noite escura adentro
Seus reflexos, luzes constantes
Apontam pra muito distante
Você sabe que não temos tempo
Tempestades, noite eterna adentro
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Don´t be cruel
Não seja cruel- Elvis Presley tradução
Você sabe que posso ser encontrado
Sentado em casa completamente sozinho
Se você não pode vir,
Pelo menos telefone
Não seja cruel com um coração verdadeiro.
Querida, se eu te deixei louca
Por alguma coisa que eu posso ter dito
Por favor, vamos esquecer o passado,
O futuro parece ser brilhante em frente
Não seja cruel com um coração verdadeiro
Eu não quero um outro amor,
Querida, é só em você que eu penso
Não pare de pensar em mim,
Não faça me sentir sem rumo
Venha até aqui e me ame
Você sabe o que eu quero que diga.
Não seja cruel com um coração verdadeiro
Por que devemos ficar separados?
Eu realmente te amo, querida, eu juro.
Vamos até o pastor
E vamos dizer que aceitamos
Então você saberá que me tem,
E eu saberei que tenho você,
Não seja cruel com um coração verdadeiro.
Eu não quero um outro amor
Querida, é só em você que eu penso.
Não seja cruel com um coração verdadeiro.
Não seja cruel com um coração verdadeiro.
Eu não quero um outro amor,
Querida, é só em você que eu penso.
http://www.vagalume.com.br/elvis-presley/dont-be-cruel-traducao.html#ixzz1Nn6Jb8lr
AHHH! DE INTERNET CANSEI!
SÓ UMA SÓ,E NO FIM DO CLIP É SÓ SORRISO!
EU!
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http://www.youtube.com/watch?v=ZcPno25Dr3k
Ficou Pra Trás
Militantes
Olhei pra tudo que eu tinha
Que não ia te agradar
Pro alto tudo eu joguei
Na nova vida que ganhei.
Agora estou sempre ao teu lado
Não há mágoas pra lembrar
As fotos velhas eu rasguei
Minha lembrança se desfez
Do tempo que ficou pra trás
Das dores eu vou me livrar
Agora é tempo de aprender,
que eu não vivo sem você.
O meu futuro será certo
Meu presente é viver
Eternamente nos teus braços,
não tenho medo de morrer
Agora vivo diferente
Meu passado se apagou
O velho homem está morto
A nova vida começou
Eu Vou Chegar Lá- Resgate
Todas as mentiras que eu ouvi a vida inteira
Forca que fizeram sem eu mesmo ser culpado
Nem toda a ameaça poderia me impedir
Eu vou chegar lá
Eu sei que eu vou chegar lá
Nem todo o deserto com esse sol na minha cabeça
E esses pessimistas que me enchem todo dia
Nem um julgamento poderá me proibir
Eu vou chegar lá
Eu sei que eu vou chegar lá
Luz da minha vida, sol da minha justiça
Sangue derramado, acesso garantido
Túmulo vazio, urso sem comida
Único caminho, verdade e a vida
Mesmo me jogando lá pra dentro da fornalha
e ainda que quisessem me manter amordaçado
os religiosos nunca vão me compreender
Eu vou chegar lá
Eu sei que eu vou chegar lá
http://www.vagalume.com.br/resgate/eu-vou-chegar-la.html#ixzz1NnAQcSQv
5:50 am Resgate
Abro os olhos sob o mesmo teto, todo dia
Tudo outra vez
Acordo, um tapa no relógio
A mente tá vazia, são Dez pra seis
Hoje a morte do meu ego tá fazendo aniversário
Será que eu vou chegar
Chegar ao fim de mais um calendário
Eu não sei! Eu não sei…..eu não sei…
É tudo sempre igual
Disseram que o Teu amor é novo a cada dia, eu pensei
Quero ouvir a Tua voz
Falar o que eu queria, são dez pra seis
Se é pra Te servir e então matar aquela velha sede
Se é pra Te seguir e nunca mais cair na mesma rede
Eu vou! Eu vou….eu vou…
http://www.vagalume.com.br/resgate/550-am.html#ixzz1NnIGm8Ki
UMA HOMENAGEM À VOCÊ PATRICIA POETA
OUVE BEM NO FUNDO…
CLICK
http://www.youtube.com/watch?v=LdZYMEhIjT4
http://super-gatas.webnode.pt/album/fakes-brasil/#ana-alice-nicolal-fake-jpg1
PARABÉNS PATRICIA POETA!
VOCÊ É UMA GRANDE APRESENTADORA !
VOCÊ DEU SHOW NA HORA DA DIETA QUE A RENATA CELLIBELI FIZERAM!
NOTA DEZ COMA APRESENTADORA DO FANTÁSTICO!
VOCÊ SOLTOU LEÃO PRA A RENATA CELLIBELI CORRER FORA DO ESTÚDIO DO FANTÁSTICO!
E EU ADOREI.
MAS SEM MALDADE, VEJA ESSE SITE!
http://www.youtube.com/watch?v=LbidfTj9rKg
VALEU!
[...] patricia poeta corposaun.com [...]