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A dieta seguida por Jennifer Aniston foi validada recentemente em um estudo realizado na Austrália.

Rica em proteínas e baixa em carboidratos, recebeu a avaliação de cientistas que comprovaram sua eficiência para reduzir peso e medidas, sem expor a paciente a problemas de saúde.

Para chegar ao resultado, os pesquisadores da Organização de Investigação Científica e Industrial da Mancomunidade da Austrália contaram com a participação de um grupo de mulheres com 40 anos ou mais.

Seguindo o cardápio da atriz, em 12 semanas, elas perderam até seis quilos e não voltaram a engordar.

O menu da dieta contém carne de boi, peixes, ovos, crustáceos, mariscos e aves. Mas pode causar um baixo consumo de vitaminas, pois inclui apenas verduras e frutas, deixando os legumes de lado.

Alguns médicos alertam que a restrição desta dieta possa levar à degradação de proteínas, o que gera substâncias prejudiciais para a função hepática e renal.

É importante ressaltar ainda que uma celebridade como Jennifer Aniston possui uma equipe para ajudar-lhe a controlar o peso. Além de uma alimentação correta, ela ainda faz exercícios físicos.

Recentemente contou que treina com o instrutor de celebridades, Mandy Ingber. A rotina  começa com ioga e termina com 20 minutos de exercícios cardiorrespiratórios. A atriz diz que a esteira é seu aparelho favorito na academia.

Então, se você quer seguir os passos de Aniston e conquistar um corpo em forma, não basta fazer a dieta por alguns meses e parar logo em seguida. É preciso controlar a alimentação sempre e incluir as atividades físicas, principalmente as aeróbicas (como caminhadas e bicicleta) em seu dia a dia.

Não se esqueça de consultar um médico nutricionista, para que ele indique se este cardápio é adequado para as suas necessidades diárias. Um profissional da área de educação física também pode ser ótimo para definir um programa de exercícios eficaz para você.