A prática de ioga por crianças que tem dificuldades para se concentrar e estudar pode trazer melhoras significativas. De acordo com a professora de ioga e psicopedagoga Lucia Sandri, as crianças apresentam mais controle emocional, melhoram a coordenação motora, a postura, a respiração e o aprendizado na escola fica mais produtivo.

A ioga, atividade física de baixo impacto, exercício leve, sem levar o corpo ao extremo, principalmente o dos pequenos, os ensina a perceber os órgãos do corpo e a se conhecerem melhor. A atividade pode ser praticada pelas crianças de qualquer idade, inclusive é recomendada pelos médicos.

A vantagem de proporcionar uma evolução que varia de acordo com quem a pratica, faz com que o ritmo da ioga seja diferente dos demais exercícios. E permite a própria criança estipular na prática suas limitações sem forçar as partes do corpo como outros esportes, e o risco de estafa é menor, explica o médico do esporte Renato Domani, professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Os benefícios com a prática da ioga são incontáveis para as crianças, como melhora no equilíbrio e na força, bom alongamento dos músculos e fortalecimento do sistema imunológico. Mas, existem alguns cuidados que devem ser tomados, porque assim como qualquer atividade física, na ioga também há riscos de contusões. Segundo Domani, não é bom que a criança repita muitos exercícios que sobrecarreguem a mesma parte do corpo. Não se deve permanecer na mesma postura por muitos minutos, como se faz com os adultos, é necessário alterná-las para não machucar, conclui o médico.

A ioga, originária da Índia, baseia-se em disciplinas físicas e mentais e está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo. Há dezenas de linhas e diferentes ramos de ioga no mundo, embora todos levem ao alcance dos mesmos objetivos.