Muitos estudos já sugeriam que uma dieta rica em peixes fazia bem para o coração. Agora, novos dados apontam que este alimento ajuda a prevenir demência também.

Um grande estudo realizado em países da Ásia e América Latina - o primeiro deste tipo a ser realizado em países em desenvolvimento – relata que adultos tinham uma menor probabilidade de desenvolverem distúrbios mentais quando consumiam peixes regularmente.

E quanto mais peixes comiam, menor era o risco, descobriu o estudo. As descobertas estarão na edição de agosto do “The American Journal of Clinical Nutrition” e foram divulgadas pelo New York Times nesta semana.

O estudo analisou 15.000 pessoas com 65 anos ou mais na China, Índia, Cuba, Venezuela, México, Peru e República Dominicana. Os pesquisadores relatam que aqueles que comiam peixes quase todos os dias tinham quase 20% menos probabilidade de desenvolver demência do que aqueles que comiam apenas alguns dias por semana.

Já os adultos que comiam peixes apenas alguns dias por semana tinham quase 20% menos probabilidade de desenvolver tais distúrbios, em comparação com aqueles que não mantinham peixe em suas dietas.

Segundo um dos autores do estudo, Dr. Emiliano Albanese, em entrevista ao New York Times, o exato oposto é verdadeiro para a carne vermelha. “Quanto mais carne vermelha você come, maior sua probabilidade de desenvolver demência”, disse.

O peixe, em especial peixes oleosos, podem proteger contra doenças mentais porque são ricos em ômega 3. Estudos recentes em animais sugerem que esta substância ajuda a prevenir esclerose e Mal de Alzheimer.

Apesar dos indícios dos benefícios do peixe, ainda é preciso haver estudos clínicos, para que se possa afirmar mais certamente sobre suas propriedades. Porém, Albanese ressalta que estes estudos são caros e demorados.