Quer perder peso? Então relaxe. É o que apontou uma pesquisa da Universidade de Otago, na Nova Zelândia. Os cientistas concluíram que relaxar pode ser mais eficaz que fazer dieta para afinar a silhueta.

O estudo acompanhou por dois anos um grupo de 225 mulheres com o peso acima da média. Elas foram divididas em três grupos e participaram de programas diferentes que incluíam meditação e visualização positiva; exercício físico e nutrição; e leitura de folhetos com informações nutricionais.

O primeiro grupo — que fez apenas meditação e visualização positiva — foi o que obteve maior sucesso no emagrecimento.

O trabalho mostrou ainda que a abordagem tradicional de restringir tanto calorias quanto tipos de alimento traz poucos resultados em longo prazo.

Estudos apontam, ainda, que em cinco anos, várias pessoas em regime recuperam o que eliminaram e acabam mais pesadas do que quando começaram. Também tendem a desenvolver atitudes insalubres em relação à comida e perdem a habilidade para reconhecer quando estão com fome ou saciadas.

Por isso, ideal é não encarar a dieta como um objetivo único e maçante. A perda de peso vem como consequência da mudança de estilo de vida. A reeducação alimentar e a realização de atividades físicas não devem ser tarefas ruins e sim prazerosas. Procure sempre fazer o que gosta para ter sucesso.