É sabido que laboratórios investem em formas de melhorar a performance de atletas e criar super-homens. Detectar substâncias que são virtualmente idênticas aos nossos hormônios naturais sempre foi um...

O verão está a todo vapor e o projeto do corpo malhado para abusar do biquíni, mais uma vez, ficou para trás. O tempo perdido não tem como recuperar, a sugestão é: saia do sedentarismo e busque a...

Voltar para a academia depois de algumas semaninhas de férias não é tarefa fácil. Porém, se você estava treinando para valer, a volta deve ser mais rápida – e menos dolorosa -, porque...

Para ter efeito, a atividade física provoca microlesões nos músculos, mas quando o exercício é realizado da forma adequada, esse processo é considerado benéfico e desejável. A cicatrização das fibras provoca adaptações do tecido, que...

Para aumentar os músculos não basta freqüentar a academia regularmente. É preciso também dar combustível para o corpo produzir musculatura....

Outro hormônio super importante para quem quer turbinar o corpo é o GH, o famoso hormônio do crescimento. Ele é o responsável pelo crescimento dos seus músculos e também fortalece seus ossos e articulações....

Quer emagrecer para o verão? Então levante-se cedo para alcançar seu objetivo. Ir para a academia pela manhã diminui as chances do abandono do treino, apontou um estudo com 500 pessoas, realizado nos Estados Unidos. Os...

Você costuma fazer uns vinte minutos de bicicleta ou esteira antes de encarar a malhação? Pois saiba que inverter essa rotina pode trazer efeitos benéficos para seu corpo. Um estudo da Universidade de Tóquio apontou que pessoas...

Há tantas modalidades de exercícios que muitas vezes na hora de decidir, qual deles é o melhor para o seu tipo físico ou o que mais lhe agrada, que fica difícil sem a ajuda de...

Quer ter seios mais bonitos, mas sem precisar cair na faca? É possível? Bom, ao invés de silicone, você pode ganhar um colo mais turbinado com malhação e exercícios específicos. Para que...

Musculação é coisa de homem, certo? Errado. Treinar também pode trazer vários benefícios para o corpo da mulher e, ainda, ajuda a emagrecer. Entre as vantagens da modalidade está a flexibilidade do horário. Já que você pode...

Tem gente que só descobriu que sofria de osteoporose quando teve uma fratura no quadril ou quando quebrou o pulso ao fechar uma janela emperrada. Antes disso, não sentia nada. Daí vem a denominação doença silenciosa. Mas, o que...

Muitos pensam que fazer atividades físicas pode causar varizes, mas isso é um mito. Na verdade, os exercícios são grandes aliados para reativar a circulação sanguínea dos membros, comprometida pela falta de capacidade dos...

Se você vai a academia com pressa e sempre que termina já vai para o chuveiro sem se alongar, cuidado. Você pode estar fazendo muito mal para os seus músculos. Tanto uma vida sedentária, como a...