É sabido que laboratórios investem em formas de melhorar a performance de atletas e criar super-homens. Detectar substâncias que são virtualmente idênticas aos nossos hormônios naturais sempre foi um...
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O verão está a todo vapor e o projeto do corpo malhado para abusar do biquíni, mais uma vez, ficou para trás.
O tempo perdido não tem como recuperar, a sugestão é: saia do sedentarismo e busque a...
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Voltar para a academia depois de algumas semaninhas de férias não é tarefa fácil.
Porém, se você estava treinando para valer, a volta deve ser mais rápida – e menos dolorosa -, porque...
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Para ter efeito, a atividade física provoca microlesões nos músculos, mas quando o exercício é realizado da forma adequada, esse processo é considerado benéfico e desejável. A cicatrização das fibras provoca adaptações do tecido, que...
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Para aumentar os músculos não basta freqüentar a academia regularmente. É preciso também dar combustível para o corpo produzir musculatura....
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Outro hormônio super importante para quem quer turbinar o corpo é o GH, o famoso hormônio do crescimento. Ele é o responsável pelo crescimento dos seus músculos e também fortalece seus ossos e articulações....
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Quer emagrecer para o verão? Então levante-se cedo para alcançar seu objetivo. Ir para a academia pela manhã diminui as chances do abandono do treino, apontou um estudo com 500 pessoas, realizado nos Estados Unidos.
Os...
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Você costuma fazer uns vinte minutos de bicicleta ou esteira antes de encarar a malhação? Pois saiba que inverter essa rotina pode trazer efeitos benéficos para seu corpo.
Um estudo da Universidade de Tóquio apontou que pessoas...
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Há tantas modalidades de exercícios que muitas vezes na hora de decidir, qual deles é o melhor para o seu tipo físico ou o que mais lhe agrada, que fica difícil sem a ajuda de...
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Quer ter seios mais bonitos, mas sem precisar cair na faca? É possível?
Bom, ao invés de silicone, você pode ganhar um colo mais turbinado com malhação e exercícios específicos.
Para que...
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Musculação é coisa de homem, certo? Errado. Treinar também pode trazer vários benefícios para o corpo da mulher e, ainda, ajuda a emagrecer.
Entre as vantagens da modalidade está a flexibilidade do horário. Já que você pode...
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Tem gente que só descobriu que sofria de osteoporose quando teve uma fratura no quadril ou quando quebrou o pulso ao fechar uma janela emperrada. Antes disso, não sentia nada. Daí vem a denominação doença silenciosa. Mas, o que...
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Muitos pensam que fazer atividades físicas pode causar varizes, mas isso é um mito.
Na verdade, os exercícios são grandes aliados para reativar a circulação sanguínea dos membros, comprometida pela falta de capacidade dos...
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Se você vai a academia com pressa e sempre que termina já vai para o chuveiro sem se alongar, cuidado. Você pode estar fazendo muito mal para os seus músculos.
Tanto uma vida sedentária, como a...
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