Há tantas modalidades de exercícios que muitas vezes na hora de decidir, qual deles é o melhor para o seu tipo físico ou o que mais lhe agrada, que fica difícil sem a ajuda de...

Para ficar com o bumbum durinho na praia, a dica é malhar. Mesmo se você não tem tempo para ir a uma academia, pode fazer exercícios localizados em casa, com ótimos resultados. Uma série que pode ser feita...

Está pensando em iniciar um programa de exercícios ou entrar para uma academia? Pois saiba que fazer uma atividade física envolve muito mais do que perder peso. Além de ganhar aquela barriguinha sarada,...

Um par de tênis e uma longa estrada não bastam para que os adeptos  da corrida tenham melhor desempenho no seu treinamento. De acordo com os preparadores físicos, ter postura para...

Uma nova febre de malhação zen tomou conta da Europa. A sensação são as aulas de ioga nos estúdios de Bikram freqüentadas por pessoas como as cantoras Madonna, Lilly Allen e o tenista número dois...

Os joelhos são articulações críticas para quem faz atividade física. São responsáveis pela absorção de impactos, realização e controle de movimentos, suporte do peso corporal e dissipação da força de gravidade. Os joelhos são também uma das regiões do...

Musculação é coisa de homem, certo? Errado. Treinar também pode trazer vários benefícios para o corpo da mulher e, ainda, ajuda a emagrecer. Entre as vantagens da modalidade está a flexibilidade do horário. Já que você pode...

Uma das atividades físicas mais simples, a caminhada, pode ser a mais rápida e eficiente para acabar com a gordura localizada no abdômen. Os estudos realizados em centros de pesquisa do mundo todo comprovaram a algum tempo...

As artes marciais estão conquistando os adeptos de uma boa forma física. As academias de ginástica estão incluindo as aulas de luta dentre as modalidades oferecidas. E algumas vão além, misturam...

Nenhuma modalidade de exercícios, desde o step, fez tanto sucesso nas academias como o spinning - ou ciclismo indoor. Criado nos Estados Unidos, em 1995, pelo ciclista sul-africano Johnny G, a modalidade chegou com tudo no...

Se você vai a academia com pressa e sempre que termina já vai para o chuveiro sem se alongar, cuidado. Você pode estar fazendo muito mal para os seus músculos. Tanto uma vida sedentária, como a...