Categoria: Academia

Um dos principais desejos de grande parte da população, especialmente entre os jovens, é ter o corpo ideal e formas definidas. Mas muitos também querem conquistar os músculos com pouco sacrifício, sem ter que se dedicar anos aos exercícios físicos e à dieta balanceada. Para estes os milagres prometidos pelos [...]

Cada vez mais pessoas aderem à musculação e fazem levantamento de peso – e às vezes, soltando-os onde não deveriam. Um novo estudo descobriu que entre 1990 e 2007, quase um milhão de norte-americanos acabou na sala de emergência com ferimentos causados pela musculação e que as lesões aumentam mais [...]

A orla marítima em todo o território brasileiro faz com que a corrida seja o esporte mais fácil e barato de ser praticado, atraindo um grande número de adeptos. Mesmo assim, alguns cuidados para o exercício físico e sua prática de maneira correta são necessários para evitar as possíveis lesões [...]

Além do alongamento, outro ponto importante antes de fazer um exercício físico é aquecer o corpo. Com essa etapa, você consegue obter um maior rendimento e evitar futuras lesões. É importante aumentar a intensidade do aquecimento gradualmente. Por exemplo, se for correr, comece devagar, apenas andando e fazendo um esforço [...]

Você é daquelas que vive dizendo aquela frase “segunda eu começo a malhar”, mas está sempre adiando para a próxima semana? Pois quem sabe investir em uma roupa bacana de ginástica não lhe dá o pique que está faltando para começar os exercícios físicos. Não sabe por onde começar? Nós [...]

Já é possível encontrar em farmácias brasileiras um medicamento à base de creatina, aprovado com receita médica para pacientes que sofrem de distrofia muscular. Porém, sua popularidade nas academias vem aumentando e já está sendo consumida clandestinamente, como suplemento alimentar. Acredita-se que terá a venda liberada, para esta finalidade, até [...]

Um em cada três brasileiros sofre com insônia. A conclusão é de uma pesquisa realizada pelo Instituto do Sono, da Universidade Federal de São Paulo, com 2.110 pessoas de diferentes cidades, que revelou o mal em 35% dos entrevistados. O índice aumenta de acordo com a idade (quanto mais velha [...]

Muitas mulheres buscam a academia para emagrecer e ‘esculpir’ o corpo. Grande parcela recorre a treino com pesos mais leves e mais repetição, pois acreditam que assim tonificarão os músculos. Porém a ideia não tem respaldo científico. Um texto publicado pelo jornal The New York Times ressalta que a produção [...]

Muitos médicos descrevem o choro do recém-nascido como uma resposta a dor, de pela primeira vez, sentir o ar entrando nos pulmões. Depois vêm as cólicas, faringites, otites, dores de cabeça, articulares…O especialista e presidente  do Comitê de Técnicas Intervencionistas da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor, Luciano Braun, [...]

Hei! Você que está agora diante do computador há várias horas, saiba que isso pode ser ruim para a sua silhueta e saúde. Há o risco de engordar e de desenvolver problemas cardíacos e doenças como diabetes. O corpo do Homo sapiens foi moldado para o movimento. Para caçar, nadar, [...]

É sabido que laboratórios investem em formas de melhorar a performance de atletas e criar super-homens. Detectar substâncias que são virtualmente idênticas aos nossos hormônios naturais sempre foi um desafio para a Agência Internacional Antidoping. Pela primeira vez na História um exame antidoping conseguiu detectar o uso de uma versão [...]

Uma pesquisa realizada no estado da Califórnia, nos Estados Unidos, revelou um dado bastante curioso: os homens musculosos são mais econômicos que os com físicos menos atléticos. O estudo foi publicado na revista New Scientist e sugere que a testosterona, o hormônio responsável pelo peitoral avantajado em um homem, tem [...]

Rio de Janeiro e vôlei de praia. Vôlei de praia e Rio de Janeiro. Quem vive ou conhece  o Rio sabe que a orla carioca é cheia de redes de vôlei. Especialistas dizem que o Rio de Janeiro está na vanguarda de um movimento que, a partir das últimas duas [...]

Que fazer exercício físico ajuda a emagrecer você já deve saber, mas um estudo reforça que aqueles que fazem atividades regularmente perdem peso até mesmo quando estão descansando. Você sabia? A pesquisa foi realizada na Universidade de Yale, nos Estados Unidos. O estudo, realizado com oito voluntários que não fazem [...]