Categoria: Academia

Dietas mirabolantes e radicais, que prometem resultados quase que instantâneos, são recorrentes nessa época do ano, principalmente com a proximidade do Carnaval. Nesse verão, a moda é a “Dieta Dukan”, um regime europeu baseado em quatro fases, que afinou a silhueta da princesa da Inglaterra Kate Middleton e de outras [...]

1. Tente comer entre 5-9 porções de frutas e legumes todos os dias: Frutas e legumes laranja, vermelho e verde escuro são ricos em antioxidantes e nutrientes que vão beneficiar os seus ossos e a sua saúde em geral. “Coloque na sua mesa couve, espinafre, laranja, batata doce, uva, tomate, [...]

Um estudo desenvolvido pelo neurocientista inglês Dr. Jack Lewis, apontou que ouvir música durante a prática de exercícios pode realmente melhorar o desempenho físico. Como resultado, foram criadas listas de reprodução de músicas estimulantes para exercícios físicos. A comprovação pode ajudar muita gente, uma vez que entrar em forma é [...]

Assim como aconteceu com o Pilates e a Yoga, em pouco tempo o treinamento funcional conquistou muitos adeptos pelo país com seus movimentos próximos daqueles que costumamos usar no dia a dia e focados em ações fundamentais, como empurrar, puxar, agachar, girar, entre outros. A ideia desse método, criado pelo [...]

A modalidade traz benefícios físicos, psicológicos e sociais aos pequenos A natação pode ser a modalidade ideal para quem está pensando em iniciar seu bebê nas atividades físicas. Pois o ser humano já nasce adaptado ao meio líquido. Desde a gestação é possível notar que os fetos são capazes de [...]

A vida moderna pode gerar transtornos de ordem psicológica em todas as idades, e uma das formas mais indicadas de prevenção e combate aos transtornos emocionais é a prática de atividades físicas regulares. Por este motivo crianças, adultos e idosos podem adotar um estilo de vida mais saudável que inclua [...]

Um método de exercícios, criado no fim dos anos 50, volta agora a ser indicado. Criada pelo cientista e atleta Bill Orbin para os pilotos da Força Aérea Canadense, a técnica estabelece que para manter a forma apenas 11 minutos por dia de atividade são fundamentais.   O método alterna [...]

Uma nova lei sancionadaem São Paulo, em maio, determina que alunos de academias da cidade têm que se submeter a exames médicos semestrais. Entretanto, alguns especialistas, como o fisiologista Turíbio Leite de Barros, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), consideram a medida um exagero e acreditam que a lei [...]

O problema aflige homens e mulheres, mas é fácil de ser evitado e tratado: unha encravada. Normalmente aparece quando a pessoa usa muito sapatos apertados e corta as unhas de forma errada. A unha encravada, além de dor, pode ocasionar infecções graves, dependendo do estado de saúde da pessoa e [...]

A mulher após dar à luz, seja ao primeiro filho ou não, encontra dificuldades para emagrecer e retornar ao peso antes da gravidez. Segundo a nutricionista Cynthia Antonaccio, para as novas mães ainda é mais difícil emagrecer por conta do contexto social. Ela explica que a licença-maternidade, que põe a [...]

Quatro municípios brasileiros – Santarém (PA); São José do Belmonte e Santa Terezinha (PE); e Moita Bonita (SE)) – aderiram ao Programa Academia da Saúde. E, para a  adequação de academias públicas já existentes e que agora passam a fazer parte do programa, o Ministério da Saúde liberou R$ 144 mil. Outros 150 [...]

O tai chi chuan, arte milenar marcial chinesa, além de conquistar muitos adeptos em todo o mundo, vem sendo estudada por diversos cientistas pelos efeitos benéficos à saúde. E mais pesquisas surgem e são publicadas em importantes revistas médicas internacionais, como a recente divulgada no jornal da Associação Médica Americana, [...]

Apenas 15 minutos de exercício físico moderado por dia pode acrescentar três anos na vida de uma pessoa, indicou uma pesquisa em Taiwan. A redução da prática de exercícios de 30 minutos para apenas 15, faz com que os médicos fiquem mais otimistas. Segundo os especialistas, como a maioria das [...]

O hipocampo, área do cérebro responsável pela formação de todos os tipos de memória, pode ser aumentado com a prática regular de exercícios físicos moderados. A comprovação vem de um estudo conduzido por pesquisadores das universidades de Pittsburgh, Illinois, Rice e Ohio State, publicado na revista especializada Proceedings of the [...]