O café já faz parte do cotidiano dos brasileiros, porém os esportistas devem maneirar o consumo da bebida.

Um estudo realizado na Suíça, analisou que a cafeína pode baixar o rendimento na performance física, a longo prazo. De acordo com os dados, a substância cafeína pode não ser tão inofensiva quanto se imagina e, portanto, a ingestão do café não seria indicada antes da realização de exercícios físicos.

Misturar café e atividade física é um risco também porque a cafeína é um estimulante que, de forma geral, tem propriedades que permitem maior poder de concentração e vigília, mas colaboram com o aumento da frequência cardíaca. Sendo assim, a longo prazo a combinação pode causar aumento da pressão arterial e até mesmo problemas no coração, caso a pessoa possua algum tipo de suscetibilidade para doenças vasculares.

No entanto, o assunto é controverso. Outras pesquisas já comprovaram que o café conta com substâncias e propriedades que estimulam o sistema nervoso, ajudando a manter o poder de concentração e deixando o indivíduo mais alerta, com muito mais energia.

A bebida também possui poder antioxidante, que colabora com a redução dos índices de risco de doenças como o diabetes. A atuação da cafeína no organismo também estaria associada à diminuição das dores musculares pós-atividade física e ao metabolismo, auxiliando na queima de gordura.

Já na lista de contra-indicações, no caso do consumo excessivo, ainda estão: superexcitação, insônia, desconforto intestinal e a piora em quadros de gastrite.