Exames finais chegando, vestibular, contas para pagar que não tem fim, alcançar suas cotas no trabalho, atingir as expectativas da sua família, vencer no mercado de trabalho… E aí, se sentindo um pouquinho estressado? Se a resposta é sim, não precisa ficar preocupado porque o estresse também tem o seu lado bom.

O estresse pode não ser uma coisa ruim, basta como saber tirar vantagens dele. Embora os níveis de estresse crônico ou extremo serem ligados a doenças cardíacas e hipertensão, entre outras coisas, uma pesquisa da Universidade de Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, sugere que em níveis moderados o estresse pode, na verdade, aumentar a sua saúde.

Quando uma pessoa está sob estresse, as glândulas supra-renais liberam uma cascata de hormônios, incluindo a adrenalina, que levanta o seu ritmo cardíaco e aumenta a energia; e o cortisol, que aumenta a glicose no sangue. Quando o corpo fica sobrecarregado com estas substâncias químicas por semanas e meses, a pessoa começará a ver efeitos nocivos. Entretanto, em descargas curtas (como em um dia ou menos) o estresse pode tornar o corpo mais eficiente e a mente afiada.

Os aspectos positivos do estresse são subestimados, veja  então como usar o estresse antes que ele use você:

Estresse ajuda a desenvolver inteligência
Uma pesquisa da Universidade Rockefeller, em Nova York e da Universidade de Buffalo sugere que o estresse pode melhorar a aprendizagem e a memória, graças ao efeito de pequenas descargas de cortisol no cérebro. Então, quando você está se sentindo muito “ligado” para ir dormir, não force isso. Sente-se com o relatório que você tem que terminar ou a planilha de contas, e ponha o sono em dia quando você estiver calmo novamente.

Estresse ajuda a desenvolver relacionamentos
Quando você está estressado, seu corpo produz grandes quantidades de oxitocina, um hormônio que facilita o desenvolvimento de relacionamentos, tornando este o momento ideal para chamar de seu colega de faculdade para sair, ou se conectar com amigos no Orkut. E você provavelmente vai se sentir como vontade de fazer  isso de qualquer maneira. A oxitocina ajuda a acalmar o organismo, auxiliando a certificar-se de seus níveis de stress não ir até o telhado.

Estresse ajuda você a ser mais saudável
Descargas de estresse podem preparar o seu corpo para lutar contra doenças futuras. Um estudo da Faculdade de Medicina de Stanford descobriu que o estresse pode estimular o sistema imunológico, com efeitos a longo prazo. E você não tem que fazer nada! Aproveite os benefícios proporcionados pelo estresse de curta duração, e saiba que enquanto você tiver algum tempo de lazer para respirar, seu corpo vai cuidar de você.