Cientistas dos Estados Unidos afirmam que beber água antes das refeições ajuda as pessoas a perderem peso. De acordo com Brenda Davy, da Universidade Virginia Tech e uma das autoras da pesquisa, o fato de se encher o estômago com um líquido sem calorias antes das refeições faz com que menos calorias sejam consumidas.

Os pesquisadores dizem que as pessoas que estão em dieta podem emagrecer cerca de dois quilos a mais se elas beberem pelo menos dois ou três copos por dia de água antes das principais refeições.

Os participantes do trabalho, de ambos os sexos, todos adultos, com idade entre 55 e 75 anos, foram divididos em dois grupos. Apesar de os dois grupos seguirem dietas de baixa caloria, somente um deles bebeu água antes das refeições.

E dentre os 48 adultos que consumiram o líquido, ao longo das 12 semanas de estudo verificou-se a perda de peso maior. As pessoas que beberam água emagreceram cerca de sete quilos, enquanto os demais perderam em média cinco quilos.

Brenda Davy aconselha as pessoas a beberem mais água e menos bebidas adocicadas e com muita caloria. O simples hábito se transformará em uma forma simples de facilitar o controle do peso e um emagrecimento mais rápido.

Segundo a cientista, bebidas dietéticas e com adoçantes artificiais também podem ajudar as pessoas a reduzir o consumo de calorias, ajudando a perder peso.

No entanto, Brenda Davy disse que bebidas com uma quantidade muito grande de açúcar precisam ser evitadas. Uma lata de refrigerante comum contém, em média, dez colheres de chá de açúcar, ou seja, um produto antidieta e prejudicial à saúde e aos dentes.

Outro estudo realizado anteriormente já havia mostrado que pessoas que bebem até dois copos de água antes de cada refeição ingerem de 75 a 90 calorias a menos. Mas, não se sabia ainda a diferença na balança.