Há tantas modalidades de exercícios que muitas vezes na hora de decidir, qual deles é o melhor para o seu tipo físico ou o que mais lhe agrada, que fica difícil sem a ajuda de um especialista. Foi o que aconteceu com uma paciente que recebeu de um médico a recomendação para praticar atividade física para melhorar o andar e não sabia a que mais lhe ajudaria na solução do problema, aprender a caminhar colocando todo o pé no chão.

Depois de passar por aulas de jazz, balé, ginástica e natação, a indecisão continuava, até que ao retornar a consulta com o especialista, ouviu a sua sugestão para fazer uma aula experimental de dança afro-brasileira. Sem conhecer o que a esperava na sala de aula, aceitou o desfio e há três anos frequenta a classe apaixonada pelo “tratamento” mais simples de aceitar.

As aulas são praticadas por mais de uma hora de duração, com o pé no chão e exige que a pessoa se movimente o tempo todo, com muita energia, tornando-se para alguns desconfortáveis, mas a sensação é só no início, depois passa.

Para sua prática é necessário bastante preparação, porque é muito exercício aeróbico que exige resistência e força nos joelhos, articulações, calcanhares e pés. Mas, compensa, o enrijecimento muscular é rápido e perceptível. 

Os professores afirmam que o trabalho aeróbico e o anaeróbico são acentuados e estimam que, em uma hora de atividade, dê para queimar cerca de 500 calorias. Outros benefícios para a saúde são o aumento do tônus e da massa muscular de tronco e membros inferiores.     

A aula é democrática, não é classificada em níveis e também não existem estágios, o aluno começa na turma quando deseja e entra, literalmente, no ritmo. Os alunos aprendem os movimentos e vão se soltando a cada aula ou dependendo do gingado do corpo, encontrando seu tempo. O “desenrolar” é proporcionado e acompanhado pelo som de músicas africanas que podem estar sendo tocadas por bandas ao vivo ou pela gravação do afro-reggae baiano.

Vale conhecer a técnica, para se apaixonar ou somente testar a resistência.