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  • nov

Aula de dança afro vira malhação

Por Mondarto, em Academia, Aeróbica, Musculação.

dança afro 300x224 Aula de dança afro vira malhaçãoHá tantas modalidades de exercícios que muitas vezes na hora de decidir, qual deles é o melhor para o seu tipo físico ou o que mais lhe agrada, que fica difícil sem a ajuda de um especialista. Foi o que aconteceu com uma paciente que recebeu de um médico a recomendação para praticar atividade física para melhorar o andar e não sabia a que mais lhe ajudaria na solução do problema, aprender a caminhar colocando todo o pé no chão.

Depois de passar por aulas de jazz, balé, ginástica e natação, a indecisão continuava, até que ao retornar a consulta com o especialista, ouviu a sua sugestão para fazer uma aula experimental de dança afro-brasileira. Sem conhecer o que a esperava na sala de aula, aceitou o desfio e há três anos frequenta a classe apaixonada pelo “tratamento” mais simples de aceitar.

As aulas são praticadas por mais de uma hora de duração, com o pé no chão e exige que a pessoa se movimente o tempo todo, com muita energia, tornando-se para alguns desconfortáveis, mas a sensação é só no início, depois passa.

Para sua prática é necessário bastante preparação, porque é muito exercício aeróbico que exige resistência e força nos joelhos, articulações, calcanhares e pés. Mas, compensa, o enrijecimento muscular é rápido e perceptível. 

Os professores afirmam que o trabalho aeróbico e o anaeróbico são acentuados e estimam que, em uma hora de atividade, dê para queimar cerca de 500 calorias. Outros benefícios para a saúde são o aumento do tônus e da massa muscular de tronco e membros inferiores.     

A aula é democrática, não é classificada em níveis e também não existem estágios, o aluno começa na turma quando deseja e entra, literalmente, no ritmo. Os alunos aprendem os movimentos e vão se soltando a cada aula ou dependendo do gingado do corpo, encontrando seu tempo. O “desenrolar” é proporcionado e acompanhado pelo som de músicas africanas que podem estar sendo tocadas por bandas ao vivo ou pela gravação do afro-reggae baiano.

Vale conhecer a técnica, para se apaixonar ou somente testar a resistência.



1 Comentário Publicado por Mondarto
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1 comentrio su "Aula de dança afro vira malhação"

  1. mayara evelly

    eu adoro na escola semprefaço educaçao fisica com musica emuito legaal me divirto muito junto com as minhas amigas ….


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