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Quem banca o superatleta apenas aos domingos pode aumentar suas chances de sofrer uma lesão e até morrer subitamente. Pois, foi isso o que aconteceu com o humorista Bussunda, do Casseta e Planeta. Ele faleceu, durante a Copa do Mundo na Alemanha, de parada cardíaca, entre outros fatores, porque seu coração não resistiu a uma “pelada” que disputou com os amigos na cidade alemã de Parsdorf, perto de Munique.

Como o humorista, milhares de pessoas praticam esportes esporadicamente por diferentes motivos – ou querem se divertir com os amigos ou não têm tempo para trsnformar a prática em hábito rotineiro. Mas seja lá qual for a razão, quem exige mais do corpo do que ele está preparado a oferecer está, na verdade, caçando problemas. “Uma pessoa mal orientada e que faz exercícios de alta intensidade apenas uma ou duas vezes por semana aumenta em muito suas chances de sofrer com lesões musculares e articulares, tendinites e fraturas por estresse, entre outros problemas ortopédicos. Além disso, essas   atividades podem ainda provocar mal-estar, síncope e até morte súbita”, afirma o médico Samir Salim Daher.

Mas isso não quer dizer que seja mais vantajoso levar uma vida sedentária a fazer exercícios físicos apenas uma vez por semana. Pesquisam apontam que, mesmo não sendo o ideal, pouco esporte é sempre melhor que nenhum. Mas não adinata tampar o sol com a peneira e achar que só porque uma pessoa caminha durante três horas aos domingos que a saúde está garantida. Exercícios aos fins de semana fazem bem, mas o ideal para o corpo é manter uma frequência maior. Segundo o médico, é muito mais proveitoso uma pessoa caminhar durante uma hora três vezes por semana.

Que não seja um alento para os mais preguiçosinhos, mas os sedentários que foram acompanhados por pesquisadores apresentaram de 16% a 20% mais sinais de doenças como hipertensão, estresse, obesidade, diabetes e cardiopatias que os pacientes que praticavam esportes apenas nos fins de semana. Nesses, esses problemas foram diagnosticados em apenas 7% das pessoas do primeiro grupo pesquisado e 9% do segundo.