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  • 08
  • set

Antidepressivos naturais ajudam na depressão leve

tristeza1 Antidepressivos naturais ajudam na depressão leve

Desânimo, tristeza, choro, depressão e isolamento. Os sintomas indicam que está na hora de procurar ajuda profissional de um psicólogo, terapeuta ou psiquiatra. E com esta estratégia é melhor combinar diferentes medidas de autocuidado que podem somar para a melhora do tratamento.

A depressão intensa é uma doença e, como tal, precisa de tratamento especializado, com medicamentos sintéticos e acompanhamento médico. A tristeza se diferencia por ser um sentimento provocado, na maioria dos casos, por situações de perdas, brigas ou preocupações pelas dificuldades da vida e pode tornar-se uma depressão leve ou moderada. Para esta tristeza há opções de antidepressivos naturais com efeitos bastante eficazes, como comprovam as pesquisas realizadas pela Associação Americana de Psiquiatria.

Uma boa injeção de ânimo pode vir com a prática de exercícios. Ao fazer atividade física o organismo estimula à secreção de endorfinas que causam sensação de bem-estar, melhora da circulação e a oxigenação do cérebro. Indiretamente as conseqüências provocadas pelo exercício, além do fator social, contribuem para a depressão e qualidade do sono. Mas, é fundamental escolher uma atividade que dê prazer.

A meditação também é uma forte aliada, diminui a ansiedade, porque reduz a produção de hormônios, como o cortisol. O ideal é praticar, no mínimo, quatro vezes por semana, entre cinco e oito minutos e aumentar gradativamente até chegar a 30 minutos, suficientes para obter bons resultados.

Uma boa dose de suplemento vitamínico com B12 e B9 é essencial para a fabricação de diversos neurotransmissores e podem aliviar sintomas de depressão e potencializar efeitos de medicamentos antidepressivos. Há casos de pacientes que foi verificada a falta dessas vitaminas.

O extrato da erva-de-são-joão é um dos antidepressivos naturais mais estudados, entretanto seu mecanismo de ação não está totalmente esclarecido. Os trabalhos científicos apontam que a erva “aparentemente” têm efeito semelhante à dos medicamentos sintéticos. Mas, os pesquisadores alertam que a erva associada a outros antidepressivos pode levar ao mal-estar e alucinações e, se administrada com alguns remédios, como anticoagulantes ou de emagrecimento, o tratamento fica comprometido.

As pesquisas definem que os remédios ajudam, mas é necessário que o “doente” também procure uma alternativa para levantar o ânimo e o amor próprio.



3 Comentários Publicado por Mondarto
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3 comentrios su "Antidepressivos naturais ajudam na depressão leve"

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  2. [...] sobrecarregam as crianças e geram pressão que podem provocar distúrbios alimentares, depressão, autoagressão e fadiga crônica [...]

  3. [...] se consumiu tanto antidepressivos como agora. O “mito da pílula da felicidade”, como são conhecidos esses comprimidos, [...]


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