Os pais devem desde cedo controlar a alimentação dos filhos para que eles criem hábitos saudáveis e se previnam contra a obesidade.

Até o seis meses de idade, o bebê deve receber exclusivamente o leite materno. Nesta faixa etária não é necessário oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos, porque o leite materno contém tudo o que a criança precisa e a protege contra infecções. Depois dos seis meses, de forma lenta e gradual, oferecer outros alimentos, sem retirar o leite materno, fortalece o organismo infantil e ajuda no seu desenvolvimento.

O bebê que estiver recebendo alimentação complementar ao aleitamento materno deve efetuar somente três refeições diárias. Uma no período da manhã, uma no horário do almoço e outra no final da tarde ou no início da noite, conforme a solicitação da própria criança.
Os pediatras aconselham somente aos oito meses a oferta aos bebês dos mesmos alimentos preparados e temperados para a família, desde que amassados, desfiados, picados ou cortados em pedaços pequenos. Deve-se evitar o uso da mamadeira, pois a mesma pode atrapalhar a amamentação e é a principal fonte de contaminação e transmissão de doenças. Nesta idade, recomenda-se o uso de copinhos para oferecer água ou outros líquidos e nas refeições utilizar colher.

É importante tornar a refeição um ato prazeroso. Arrumar o prato com alimentos variados e coloridos para que a refeição seja bonita e atraente é fundamental. O consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições deve ser estimulado, porque estes são importantes fontes de vitaminas, cálcio, ferro e fibras.

Açúcar, sal e frituras devem ser consumidos com moderação, o excesso pode trazer problemas de saúde no futuro. Os alimentos muito condimentados e os temperos industrializados devem ser evitados.

Uma boa alimentação evita diversas doenças, como anemia, desnutrição e resfriados, além de fortalecer os ossos e os dentes.