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  • 08
  • set

A importância do colágeno para o corpo

colageno 300x296 A importância do colágeno para o corpoO colágeno é um tipo muito especial de proteína fundamental para a produção e qualidade de diversos tipos de tecidos, inclusive a pele. Estima-se que mais de 30% de todas as proteínas encontradas no nosso corpo são constituídas por algum dos 12 tipos diferentes de colágenos que existem. Ele é formado naturalmente no nosso corpo, mas começa a se perder na progressão de 1% a cada ano a partir dos 30 anos mais ou menos. Além da idade, outros fatores que podem comprometer a produção desta substância são o tabagismo, excesso de sol sem proteção adequada e de tensões físicas e emocionais.

Em qualquer um destes casos, é preciso fazer uma reposição urgente, a fim de evitar a perda de elasticidade e firmeza da pele, além do enfraquecimento de tendões e ligamentos. Muitas pessoas recorrem ao colágeno em pó para combater o envelhecimento e dar mais viço à pele e aos cabelos, mas a suplementação em si só é recomendada a partir dos 50 anos, quando a produção do organismo cai para bem menos da metade.

No caso de pessoas com menos de 50 anos e saúde geral razoável, uma boa alimentação já ajuda o corpo a produzir colágeno nas quantidades adequadas. Ele é encontrado em grandes quantidades em todos os tipos de carnes. Para ajudar na absorção, é bom consumi-las junto com alimentos que forneçam bastante vitaminas C, E, selênio e zinco, como laranja, limão, acerola, abacaxi, melão, caju, kiwi, goiaba e sementes oleaginosas.

Ah, e desfazendo um mito muito comum nas dietas – aquela gelatina saborizada que se compra em supermercados não é válida enquanto repositora de colágeno, pois apresenta menos de 10% de proteína, um valor muito baixo para que tenha qualquer efeito benéfico. As gelatinas farmacêuticas, daquelas que vêm em cápsulas, até que tem uma boa quantidade da proteína, mas indicado que seja consumida também com os alimentos mencionados que facilitam a absorção.



2 Comentários Publicado por Angela Arraya
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Comente:

2 comentrios su "A importância do colágeno para o corpo"

  1. Maravilhoso! se todos tivessem acesso a imformações tão importantes, teriamos uma vida de qualidade.
    Parabens e muito grata.

  2. É isso ai pessoal se todas as pessoas em geral soubesse da importancia do Colageno para saude e para estetica, pode ser dizer que teriamos pessoas mais saudaveis em nosso pais, a falta de informação tem um alto preço.
    Bom como imformação nunca e demais ai via uma dica para voces, existe uma empresa no Brasil chamada Monavie que trabalha com produto voltados para qualidade de vida, são produtos a base de frutas, sendo eles um Blend de frutas (suco) riquissimo em vitaminas com mais de 17 frutas, açai e mais o Colageno, tem um Chá a base de Ervas e com mais de 15 frutas e o unico Energetico da base de Frutas e composto com a maioria das vitaminas do Complexo B do Mercado, muito bom né…
    Ai fica a dica para voces sou um Distribuidor Monavie caso queira saber de mais informações estou a disposição.

    vinicius.monavie@hotmail.com


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